Yaz mevsimi, kendine özgü meyve ve sebzeleriyle hem dönemsel olarak hem de genel sağlığınızı büyük oranda etkileyebilir. Birbirinden farklı şifa deposu meyvelerinin arasında öylesi var ki… Beyninizi, kalbinizi ve kaslarınızı aynı anda koruma gücüne sahip! İşte o meyve…
Uzman Diyetisyen Jessica Isaacs, vişnelerin ve kirazların en iyi C vitamini kaynaklarından biri olmasının yanı sıra kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum içeriği ile de öne çıktığını belirtiyor. İşte vişnenin bedeni dönüştüren faydaları…
Bir porsiyon vişnede;
UYKUYU İYİLEŞTİREBİLİRLER
Uyku düzeniyle ilgili sorunlar yaşıyorsanız, sizin için en iyi doğal çözümlerden biri; vişne ve kirazlar. Araştırmalar, vişne suyunun veya vişne özünün uykuya dalmanızı kolaylaştırabildiğini gösteriyor.
Diyetisten Stephanie Nelson, bunun sebebininin vişne suyunun uykuyu yöneten hormonlar olan triptofan, serotonin ve melatonin seviyelerini etkileyebilecek güce sahip olmasıyla ilişkili olduğunu söylüyor.
İLTİHAPLANMAYI AZALTABİLİR
Enflamasyon, bir diğer adıyla iltihaplanmayla mücadele etmek için bulabileceğiniz en iyi bitkisel kaynaklarından biri; vişne. Araştırmalar, kiraz ve vişne yemenin vücuttaki inflamatuar belirtileri azaltabileceğini, diyabet, artrit, kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkları önleyebileceğini gösteriyor. Isaacs, içeriğindeki antosiyaninlerin daha düşük iltihaplanma düzeyi yakından ilişkili olduğunu vurguluyor.
