Ek olarak, C Vitamini kolajen sentezi, bağ dokusu, kemikler, dişler ve küçük kan damarlarınız için hayati önem taşır.
C vitamini için mevcut günlük değer (GD) erkekler için 90 mg ve kadınlar için 75 mg'dır. Eksiklik semptomları arasında enfeksiyonlara karşı daha yüksek duyarlılık, diş eti kanaması, sık morarma ve enfeksiyonlar, zayıf yara iyileşmesi, anemi ve iskorbüt bulunur.
Eksiklik semptomları arasında enfeksiyonlara karşı daha yüksek duyarlılık, diş eti kanaması, sık morarma ve enfeksiyonlar, zayıf yara iyileşmesi, anemi ve iskorbüt bulunur.
Buna karşın bolca C vitamini alabileceğiniz besinler bulunmaktadir. İşte limondan bile daha zengin C vitamini besinleri…
KUŞBURNU
Kuşburnu bitkisinden elde edilen küçük, tatlı, keskin bir meyvedir. C vitamini yüklüdür.
