Günlük hayatımızda tüketmiş olduğumuz besinler mide sağlığımızı olumlu ya da olumsuz etkileyebilir. Olumsuz olarak etkilendiğinde, mide asidinin ağıza gelip kötü bir tat oluşturması, mide yanması ya da mide ekşimesi gibi durumların yanı sıra çok daha ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabiliyoruz. Bunun önüne geçmek için tüketilen besinlere dikkat etmek ve ona göre beslenmek oldukça önemlidir.
REFLÜ TETİKLEYİCİ BESİNLER
KIZARMIŞ YİYECEKLER
Oldukça lezzetli olan kızarmış yiyecekler, yağlarla dolu olduğundan sindirim süresi uzun zaman alır.
Bu durum ise midenin onları parçalaması için fazla asit kullanması gerektiği anlamına gelir.
Ayrıca kızarmış yiyeceklerde bulunan yüksek yağlar, vücudun safra tuzları ve kolesistokinin adı verilen bir hormonun salgılanmasını sağlar. Böylece daha fazla asit özofagusa (yemek borusuna) akar.
TURUNÇGİLLER
Turunçgiller, içerdikleri potasyum, C vitamini ve lif oranlarından dolayı oldukça sağlıklı bir besin kaynağıdır.
