Kötü kolesterolün, sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam gibi birçok nedeni olabilir. Kalp krizi riskini artırması ile bilinen bu durumun önüne geçebilirsiniz. Özellikle yapacağınız düzenli egzersizler ve dengeli beslenme sayesinde sağlıklı bir yaşam sürmeniz mümkün.
Not: Herhangi bir sağlık probleminiz varsa bu besinleri tüketmeden önce mutlaka doktorunuza başvurmanız önerilir.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı, yüksek miktarda tekli doymamış yağ içerir.
Bu yağ asitleri, LDL (kötü kolesterol) seviyeleri düşürürken, HDL (iyi kolesterol) seviyelerini de yükseltir.
Bu durum ise zeytinyağının kalp sağlığını korumak için etkili bir besin olduğunu gösterir.
