Damarlarda biriken yağ dokuları zamanla kolesterol seviyesinin yükselmesine neden olur. Kolesterol yüksekliği ihmal edildiğinde kalp damar sağlığını tehdit ediyor. Uzmanlar, kolesterole karşı tüketilmesi gereken besinleri sıraladı. İşte tükettiğiniz andan itibaren etki eden, damarlardaki yağı eriten, kolesterolü düşüren besinler...
AVOKADO:
En sağlıklı yağlardan biri olan avokado, vücudun yağ dengesini korur. Vücuttaki iyi kolesterol seviyesini düzenler ve damarlardaki tıkanıklığın giderilmesini sağlar.
ELMA:
Lif ve antioksidan bakımından zengin olan elma, kolesterolün düşürülmesini sağlar. Diyet sürecinde de tüketildiğinde vücuttaki sağlıksız yağların atılmasını sağlar.
SEBZELER:
Ispanak, brokoli ve kuşkonmaz gibi yeşil yapraklı besinler, kolesterolü düşürmede oldukça etkilidir.
SOYA:
Protein çeşitlerinden biri olan soya, fitosterol içerir ve bu sayede kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
YUMURTA:
Yüksek miktarda protein içeren yumurta, sanılanın aksine kolesterolü yükseltmez. Kolesterolü yükseltecek düşüncesi ile tüketilmemesi oldukça yanlış bir düşüncedir. Günde bir adet haşlanmış yumurta tüketildiğinde iyi kolesterol seviyesinin istenilen düzeye geldiği görülmüştür.
