Uzmanlar uzun zamandır egzersiz yapmak için en iyi zamanın ne olduğu konusunda tartışıyorlardı, ancak şimdi araştırmacılar kanser önlenmesinde "kritik rol" oynayabilecek iki ideal saat aralığı belirlediler. Bu saatlerde egzersiz yapmak sizi kanserden koruyacağı gibi aynı zamanda kilo vermenize ve egzersizin çok daha etkili olmasına yardımcı oluyor.
Yeni ve çarpıcı bir araştırmaya göre, sabahın erken saatlerinde veya akşam geç saatlerde aktif olmak, bağırsak kanserine yakalanma riskini %11 oranında azaltabiliyor.
Bulgularını BMC Medicine dergisinde yayımlayan araştırmacılar, fiziksel aktivitenin "en faydalı" olduğu belirli zamanların vurgulanmasının, hedefli kanser önleme stratejilerine yol açabileceğini savunuyor.
Almanya'daki Regensburg Üniversitesi'nden uzmanların öncülüğünde yapılan araştırmada, yaşları 42 ile 79 arasında değişen 86 bin 252 kişinin fiziksel aktiviteleri bilek ivmeölçeri kullanılarak takip edildi ve ölçüldü.
Araştırmacılar bu popülasyonda dört aktivite örüntüsü olduğunu vurguladılar: gün boyunca sürekli aktivite, günün geç saatlerinde aktivite, sabah ve akşam aktivitesi, öğlen ve gece aktivitesi.
Beş yıllık takip süresinde 529 kolorektal kanser, diğer adıyla bağırsak kanseri vakası bildirildi.
