Kanser, vücut hücrelerinin kontrolsüz bir şekilde büyüyüp çoğalması sonucu oluşan bir hastalıktır. Genetik mutasyonlar, çevresel faktörler (sigara, alkol, zararlı kimyasallar, UV ışınları) ve yaşam tarzı gibi çeşitli etkenler kanser riskini artırabilir. Tedavi edilmediğinde ölümcül sonuçları olan kanserden korunmak adına besinlerden yardım almak etkili bir seçenektir. Özellikle belirli besinlerin sizi kanserden korumada önemli bir etkisi olduğu bilinmektedir.
Hiçbir yiyecek tek başına kanseri durduramasa da, sağlıklı bir diyetin parçası olarak çeşitli kanserle savaşan yiyecekleri sürekli olarak dahil etmek riski azaltmanın anahtarıdır. Bu yiyecekleri tam formlarında seçin, çünkü tam gıdalar işlenmiş olanlardan daha fazla besin içerir. Örneğin çilek reçeli yerine taze çilekleri tüketmeniz önerilir.
Kanserle savaşan gıda listesi, uzun zamandır tam gıda, bitki ağırlıklı sağlıklı bir beslenme düzeni olarak sağlık sonuçlarını iyileştirdiği bilinen popüler Akdeniz diyetini oluşturan gıdaları içerir.
Akdeniz diyeti esnek olduğu için ihtiyaçlarınıza göre uyarlayabilir ve vücudunuza yardımcı olmak için birlikte çalışan çeşitli besinler alabilirsiniz. Ve unutmayın, her şey çeşitlilikle ilgilidir çünkü bu gıdaların kombinasyonu tek başına herhangi bir gıdadan daha güçlüdür.
ORMAN MEYVELERİ
Orman meyveleri yiyebileceğiniz en sağlıklı yiyecekler arasındadır.
Vitaminleri, lifleri ve antosiyaninler, ellajik asit ve resveratrol gibi antioksidanları sindirim sistemimizdeki kanseri önleyebilir.
