Avokado, önemli bir lif kaynağıdır. Bu meyve, karbonhidrattan daha fazla iyi türde yağ içerdiği ifade edilir. Bu sebeple diyabet, kalp hastalıkları, kolesterole karşı avokadonun koruyucu faydaları bulunur.
Yeni yapılan bir araştırmaya göre, her gün düzenli olarak avokado tüketimi, uyku ve beslenme kalitesini önemli ölçüde artırıyor. Pensilvanya Eyalet Üniversitesi'nde araştırmacı olan Dr. Janhavi J. Damani, avokadonun sağlığa olan faydalarını inceleyen önceki araştırmalara dayanarak avokadonun kardiyovasküler risk faktörlerini iyileştirebileceğini ifade etti.
Yapılan çalışma için, araştırmacılar 6 ay boyunca 1.000 kişiden fazla katılımcının katıldığı bir araştırma gerçekleşti.
KALP DAMAR SAĞLIĞI DESTEKLER
Damani'nin ekibi yapmış oldukları analizlerde günlük avokado tüketiminin özellikle obezite problemi olan bireylerle görülen kalp hastalığı üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gözlemlendi.
Yapılan araştırmalarda günlük avokado tüketen kişilerin uyku sağlığı ve kolesterol gibi kan lipitlerinde iyileşmeler gözlemlendi.
