Yaşamsal fonksiyonların sürdürülmesi ve genel sağlığın korunması için kalp sağlığı hayati bir öneme sahiptir. Özellikle bazı besinleri tüketerek kalp sağlığını korumak mümkün. Kalbinizin düzenli şekilde çalışmasını sağlayan besinler, birçok riske karşı da koruyucu bir faktör. Beslenme sisteminize düzenli bir biçimde eklediğiniz birkaç besin bile kalp-damar sağlığınız için basit ama kurtarıcı bir adım olabilir. İşte kalp hastalıklarına kalkan olan o besin ve detayları…
Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürebilmek için kalp sağlığını koruyarak sağlıklı bir biçimde beslenmek gerekir. Bu nedenle kalp için faydalı olan besinlerden tüketebilir ve kalp hastalıklarından kendinizi koruyabilirsiniz. Kalp sağlığı için oldukça destekleyici olan besinlerden birisi ise yaban mersinidir. Yaban mersini tüketerek kalp sağlığını destekleyebilirsiniz.
Yaban mersinin içeriğinde yer alan B6 vitamini, C vitamini, lif, potasyum ve folat, kalp sağlığının desteklenmesinde etkilidir. Yaban mersininin zengin lif içeriğine sahip olması, kanda yer alan kötü kolesterol oranının azalmasına yardımcı olur böylece kalp hastalığı tehlikesinin azalmasında rol oynar.
İçeriğinde yer alan antioksidanlar sayesinde serbest radikallerin sebep olduğu oksidatif stresin etkilerine karşı koruma sağlar.
Kalp sağlığı için faydalı olan diğer besinler ise şöyle;
SARIMSAK
Sarımsak, kan basıncının düzenlenmesinde ve kontrol edilmesinde etkili bir besindir. Böylece kalp krizi, yüksek tansiyon ve felç gibi tehlikelere karşı rol oynar. Yüksek kan basıncı; inme ve kalp krizine yol açabilir. İçeriğinde yer alan bileşenler sayesinde kan basıncının dengelenmesine destek olur.