Uzmanlara göre; birçok kişi, rakamsal olarak yaşını bilse de, aslında "biyolojik yaşlarından" habersiz. Hatta yapılan çalışmalar, birçok yetişkinin normalden "yedi yaş büyük" bir kalp yaşı olduğunu gösteriyor. Kilo, beslenme ve alışkanlıklar gibi yaşamsal faktörler, bu rakamı giderek artırabiliyor.
Kendinizi yaşlanmış bir kalpten korumanın birkaç yöntemi arasında basitçe yiyeceğiniz besinler bulunuyor. Hatta Emory Üniversitesi'nden bir araştırmaya göre, tüm kalp krizlerinin %50'den fazlası, sadece besleme sistemi değiştirilerek önlenebilir. İşte kalbi gençleştiren o besinler…
EDAMAME
Magnezyum, folat ve potasyum kaynağı olan edamame, kan basıncını düşürürken aynı zamanda kalp hastalığı riskinde de önemli bir azalma sağlar. Ayrıca içeriğindeki lif, LDL (kötü kolesterolü de engelleyebilir.
Leeds Üniversitesi'nden araştırmacılar, bu konuda yaptıkları çalışma analizlerinde tüketilen her 7 gram lifin, kalp-damar hastalıklarının oranında düşüş sağladığını tespit etti.
ROOIBOS ÇAYI
Yüksek stres oranı, kişilerin vücutlarında iltihaplanma düzeyini artırarak, obezite, diyabet, kanser gibi tehdit eden hastalıklara yol açtığı Penn State Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma sonucunda keşfedildi.
Anksiyete oranının yüksek olması, kan dolaşımındaki lipitleri ve onları yağ hücrelerimizde depolama yeteneği nedeniyle "göbek yağ hormonu" olarak bilinen kortizol gibi stres hormonlarının da artışına neden olabilir.
