Çayla birlikte en çok tüketilen içeceklerden biri olan kahve, içeriğinde bulunan kafein sayesinde bizi zinde tutar ve enerji sağlar. Birçok insan, sabahları kahve içmeden güne başlayamayacağını söylerken, bazıları ise kahve içmeden önce mutlaka kahvaltı yapılması gerektiğini savunur. Bu yazıda, kahvenin faydalarını en üst seviyeye çıkarmak için hangi zamanlarda ve ne miktarda tüketmeniz gerektiğine dair önemli bilgileri paylaşıyoruz.
Kahvenin vücut üzerindeki etkileri oldukça geniştir ve içeriğindeki kafein sayesinde hem olumlu hem de olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle tükettiğiniz miktara ve saat aralığına dikkat etmek önemlidir.
KAHVENİN KORTİZOL ETKİSİ
Birçok insan, uyandığı gibi ilk iş olarak kahve içmeyi tercih eder.
Hatta bazen bu miktar birkaç fincana kadar çıkabilir.
Bununla birlikte stres hormonu olan kortizol uyandığımızda en üst seviyede salgılanmaktadır ve uyanınca hemen kahve içmenin enerji verici etkisini azalttığı bilinmektedir.
Kortizol, uyanıklığı ve odaklanmayı artırabilen bir hormondur.
