Çay gibi popüler bir içecek olan kahve, bizi zinde tutan ve enerji veren kafein adı verilen bir madde içerir. Birçok insan, güne kahve içmeden başlayamadığını söyler. Ancak, bazıları kahvaltıdan önce kahve içmenin sağlıklı olmadığını düşünüyor. Bu yazıda, kahvenin faydalarını en iyi şekilde nasıl ve ne zaman elde edebileceğinizi anlatacağız.
Kahve içmek, dünya genelinde milyonlarca insanın günlük rutininin bir parçasıdır. Kafein içeriği sayesinde zihin açıklığı sağlar, enerji verir ve odaklanmayı artırır. Pek çok kişi sabahları güne başlamadan önce bir fincan kahve içmeyi alışkanlık haline getirmiştir. Bununla birlikte, bazı uzmanlar, kahve tüketiminin zamanlamasının önemli olduğunu ve kahvaltıdan önce kahve içmenin mideye zarar verebileceğini öne sürer. Kahve tüketiminden en iyi şekilde yararlanmak için doğru zamanlama ve miktar konusunda dikkatli olunması önerilir.
KORTİZOL VE KAHVE
Pek çok kişi uyandığı anda hemen bir kahve içmeyi alışkanlık haline getirmiştir. Hatta bazen bu miktar birkaç fincana kadar çıkabilir.
Bununla birlikte stres hormonu olan kortizol uyandığımızda en üst seviyede salgılanmaktadır ve uyanınca hemen kahve içmenin enerji verici etkisini azalttığı bilinmektedir.
Kortizol, uyanıklığı ve odaklanmayı artırabilen bir hormondur.
Ek olarak bağışıklık sisteminizi ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
