Günlük hayatımızın vazgeçilmezlerinden biri olan kafein tüketimi bizi dinç tutsa da olumsuz etkileri de vardır. Maalesef bu etkiler fiziksel olabildiği gibi ruhsal etkiler de olabilir. Özellikle kaygı ve stres yönetimiyle ilgili problemle yaşıyorsanız fazla tüketimi uzmanlar tarafından önerilmemektedir.
KAFEİNİN DOĞAL KAYNAKLARI
KAFEİNİN ZARARLARI NELERDİR?
Nabız yükselmesine neden olabilir. Özellikle kafein çok sık tüketildiğine kalpte ritim bozukluğu yaşanabilir ve titremeler gözlemlenebilir.
Kalsiyum emilimini olumsuz etkiler ve kemik sağlığını tehlikeye atabilir bunun sonucunda özellikle osteoporoz (kemik erimesi) riskini artar.
Merkezi sinir sistemini etkileyerek bedeni dinç tutmaya yarayan kafeinin fazla tüketildiğinde uyku bozuklukları meydana gelebilir. Bu durum baş ağrısını da tetikler.
Ayrıca uykusuzluk mental sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.
