Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için kahvaltıda sağlıklı seçimler yapmak gerekir. Çünkü günün en önemli öğünü olan kahvaltı, genel sağlığımızı iyileştirebildiği gibi aynı zamanda kalp sağlığını da büyük ölçüde etkiler. İşte kahvaltıda tüketildiğinde yüksek tansiyon riskini düşürüp kalp sağlığını koruyan o besinler…
YÜKSEK TANSİYONU DÜŞÜRMEK İÇİN EN ÖNEMLİ ARAÇ BESLENMEDİR
Diyetisyen Victoria Taylor, yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabileceğiniz araçlardan birinin beslenme düzeni olduğunu ifade etti.
İlk olarak, sabah kahvaltıda tost yapmak istiyor olabilirsiniz ancak Taylor, tostu yaparken beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği kullanmanız gerektiğini önerdi.
Diyetisyenin ifadelerine göre, esmer pirinç, tam buğday ekmeği ve yulaf gibi tam tahıllı besinler, beyaz ekmek, makarna ve pirinç gibi rafine nişastalı karbonhidratlardan daha fazla besin ve lif değeri içerir.
Taylor, bu yüzden tam tahıllı besinlerin tüketimi sonucu kalp ve damar hastalıkları riskinin daha düşük olduğunu söyledi.
