Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Kahvaltıda tüketmiş olduğumuz besinler sağlığımız için büyük bir önem taşır. Beslenme alışkanlıklarımızın zayıf olması bazı ciddi hastalıkları da beraberinde getirebilir. Bu kötü sonuçlarla karşılaşmamak için kahvaltımızdan bazı besinleri çıkartmalıyız. İşte son derece sağlıksız olan ve özellikle sabahları uzak durmamız gereken o besinler…
Beslenme alışkanlıklarımız özellikle kanser gibi ciddi hastalıklara neden olabiliyor. Soframıza sıklıkla koyduğumuz bazı yiyecek ve içeceklerin bu ölümcül hastalığa neden olduğunu biliyor muydunuz? Bunun önüne geçmek için dengeli ve sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir.
KIZARTMALAR
Kahvaltıda bol yağlı kızartmalı besinler tüketmek kanser riskini artırabilir.
Doymuş yağlar, kötü kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve obezite riskini yükseltebilir.
Bu nedenle haşlama, fırın ya da ızgara gibi pişirme yöntemlerini tercih edebilirsiniz.
ŞEKERLİ VE İŞLENMİŞ BESİNLER
İçerisi şeker dolu kahvaltılık gevrekler ve tatlı yiyecekler yüksek kalori nedeniyle obeziteye karşı risk taşıyor.
