Sağlıksız ve düzensiz beslenme, çevresel ve genetik faktörler, kalp sağlığını fazlasıyla olumsuz etkilemektedir. Özellikle de çocukluk yaşlarına kadar inen hareketsizlik, stres ve obezite de kalp hastalıklarına kapı aralamakta... Bu nedenle kalp sağlığını korumak ve gelebilecek riskli hastalıklara karşı başta sağlıklı beslenmek oldukça önemli. Peki kalp sağlığını destekleyen yol hangi besinlerden geçiyor? İşte kalbin doktoru olan o besinler…
Kalp sağlığını koruyan en etkili faktörlerden biri de sağlıklı bir yaşam alışkanlığı kazanmaktır. Kalbinizi korumak için; spor yapmayı, sebze ve meyve tüketmeyi kesinlikle ihmal etmemelisiniz. Şimdi bahsedeceğimiz bu besinleri ise mutlaka öğünlerinize ekleyin.
BADEM
Sağlığa oldukça yararlı olan badem, içerisinde bulunan E vitamini sayesinde damar sertliğini önlemeye yardımcı olabilir.
Aynı zamanda bu mucizevi besin, kötü kolesterolü düşürebilir ve kan pıhtılaşmasını azaltabilir.
Her gün mutlaka 8 adet yemeye özen gösterin. Böylece kalp sağlığınızı koruyabilecek, gelebilecek hastalıkları önleyebileceksiniz.
SARIMSAK
Doğal antibiyotik kaynağı olan sarımsak, kan basıncını düzenleyerek, damar sertleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
