İbni Sina’nın pürüzsüz bir cilt için formülü! Günde 4 tane yemek yeterli…

İbni Sina ortaçağ tıbbının önde gelen isimlerinden biridir. Karaciğere bağlı hastalıkları ve hepatitin keşfinde rolü bulunan bu büyük ismin bahsettiği ve günümüze kadar uzanan sağlığa faydalı birçok besin önerisi vardır. Ancak özellikle de cilt sağlığına iyi geldiğini söylediği özellikle bir besin bulunur. İşte porselen gibi bir cildin sırrı... KURU KAYISI Kuru kayısı içerisinde bulunan doğal besinlerden dolayı cilt sağlığına oldukça iyi gelir. Özellikle kuru kayısı yağı kullanımı ciltte pürüzsüz ve parlak bir görüntü elde edilmesine sağlar. Yalnızca cilt yapısını pürüzsüzleştirip parlaklık kazandırmakla sınırlı kalmaz. Aynı zamanda kuru kayısı suyu, egzama, uyuz ya da güneş yanığından dolayı oluşan kaşıntıyı tedavi etmeye de yardımcı olabilir. Cilt problemlerinin tedavisinde oldukça etkilidir. Günde dört tane kuru kayısı tüketerek, cildinizdeki pürüzlerin azaldığını ve daha parlak bir cilt elde ettiğinizi fark edebilirsiniz. Uyarı: Ancak tüketim öncesi alerji ya da özel sağlık durumunuz varsa doktora başvurmanız önerilir. Özellikle diyabet hastalarının kuru kayısı yerine taze kayısı yemeleri önerilir. Tüketmeden öncesinde mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. KURU KAYISININ TÜM FAYDALARI GÖZ SAĞLIĞINA İYİ GELİR Kuru kayısı, içeriğinde bulunan A vitamini sayesinde görme yeteneğini güçlendirir. A vitamini aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Bu antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerden de korur. Zeaksantin antioksidanı içerdiği için göz sağlığını iyileştirmede etkilidir. Aynı zamanda A vitamini, beta karoten ve E vitamini içeriği ile de yaşa bağlı oluşabilecek görme bozukluklarının önlenmesine katkı sağlar. Kayısı içerisinde bulunan karotenoidler, retina ve lens üzerindeki oksidatif stresi azaltmada yardımcı olur. SİNDİRİM SİSTEMİNİ TEMİZLER Kabızlık sorununa doğal bir çözüm olarak kuyu kayısı sıkça kullanılmaktadır. Kuru kayısının içerisinde pektin ve selüloz bulunur. Pektin, kabız olunduğunda vücuttaki su seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Selüloz ise çözünmeyen lif görevi görür. Hem çözünen hem de çözünmeyen diyet lifi bakımından zengin olan kuru kayısı sindirim sisteminin temizlenmesine destek olur. Özellikle yemekten önce su ile birlikte kuru kayısı tüketmek sindirim sistemini hazmı kolaylaştırabilir. KALP VE DAMAR HASTALIKLARINA KARŞI KORUR Potasyum miktarı açısından zengin olan kuru kayısı kan basıncını düzenleyerek kalp sağlığını korumada önemli bir destektir. İçerdiği düşük yağ nedeniyle kolesterol seviyelerini destekler ve hipertansiyon riskine karşı koruma sağlar. SOLUNUM YOLLARINI RAHATLATIR Kuru kayısının balgam söktürücü bir etkisi vardır. Bu sayede solunum yollarındaki baskıyı hafifletmeye ve öksürüğün kesilmesine destek olur. Sıcak su içerisinde kuru kayısıyı demleyerek içmek öksürük atağının azaltılmasını sağlayabilir. Not: Şiddetli öksürük şikayetiniz ya da solunum yollarıyla ilgili rahatsızlığınız varsa tüketim öncesi doktorunuza başvurmanız önerilir. KASLARI BESLER Potasyum açısından en zengin meyvelerden biri olan kuru kayısı metabolizmayı güçlendirmede, organ ve dokuların iyileştirilmesinde yardımcı olur. KANIN PIHTILAŞMASINA DESTEK OLUR Kuru kayısı içerisinde bol miktarda K vitamini bulunur. Bu vitamin kanın doğru şekilde pıhtılaşmasına yardımcı olarak kemik sağlığını ve kalbi korur. Günde tüketeceğiniz bir adet kuru kayısı vücudunuzdaki K vitamini deposuna destek olacaktır. İBNİ SİNA'NIN ÖNERDİĞİ DİĞER BESİNLER SUSAM Susamın içerisinde yüksek miktarda E vitamini bulunur E vitamini kalp sağlığını destekleyici bir etkiye sahiptir. Yüksek oranda lesitin içeriği için beyin ve sinir hücrelerini desteklemede oldukça önemlidir. Ayrıca susam iyi bir kalsiyum kaynağı olduğu için tırnak sağlığı için olumlu etkileri vardır. ŞAKAYIK Görüntüsüyle oldukça dikkat çeken şakayık bitkisinin sağlık için de önemli faydaları bulunur. Öksürük şikayetine destek olur ve kramp geçirmesinde de etkilidir. Çay şeklinde demleyerek tüketebilirsiniz. Not: Şiddetli öksürük şikayetiniz ya da herhangi bir rahatsızlığınız varsa tüketim öncesi doktorunuza başvurmanız önerilir. KANTARON Kantaronun güçlü bir balgam söktürücü etkisi vardır. İshal rahatsızlığına iyi gelir ve adet sancılarını da hafifletebilir. Kaynatarak çay şeklinde tüketebilirsiniz. Not: Tüketim öncesi doktorunuza başvurmanız önerilir. Özellikle ilaç kullanan bireyler mutlaka doktoruna danışması gerekmektedir.