Dünya çapında en sevilen atıştırmalıklardan biri sayesinde genel sağlığınızı destekleyebilirsiniz. Birçok vitamin ve minerali bir arada bulunduran bu besin; kronik rahatsızlıkları engellemesinin yanı sıra kilo kaybını kolaylaştıran ve bağışıklığı iyileştiren oldukça önemli etkilere sahip. İşte sadece sabah bir kaşık yiyerek sağlığınıza kavuşabileceğiniz o besin…
Fıstık ezmesi iyi bir protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağıdır. Aynı zamanda E vitamini, magnezyum ve niasin de dahil olmak üzere iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Fıstık ezmesi, kendine özgü yapısı ile birçok sağlık yararı ve kolay tüketimiyle vücut değerlerinde iyileşme sağlayabilir.
KALP HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTABİLİR
Fıstık ezmesi, kalp sağlığı için yararlı olduğu bilinen tekli doymamış yağlarda yüksektir. Araştırmalar, düzenli olarak yer fıstığı da dahil olmak üzere kuruyemiş yiyen kişilerin kalp hastalığı riskinin yemeyenlere göre daha düşük olduğunu göstermiştir.
TİP 2 DİYABET ORANINDA DÜŞÜŞ SAĞLAYABİLİR
Fıstık ezmesi, kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olan bir mineral olan iyi bir magnezyum kaynağıdır. Araştırmalar, düzenli olarak yer fıstığı da dahil olmak üzere kuruyemiş yiyen kişilerin, yemeyenlere göre tip 2 diyabet riskinin daha düşük olduğunu göstermiştir.
KİLO KAYBINI KOLAYLAŞTIRABİLİR
Fıstık ezmesi, yedikten sonra tok ve tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olabilecek yüksek lifli bir besindir. Bu, gün boyunca daha az kalori almanıza yardımcı olabilir ve bu da kilo kaybına neden olabilir.
CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER
Fıstık ezmesi, cildinizi güneş ve kirliliğin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olabilecek bir antioksidan olan iyi bir E vitamini kaynağıdır.
