Anemi yani kansızlık, yetersiz B12, folik asit ve demir alımı nedeniyle ortaya çıkan yaygın bir hastalıktır. Üstesinden gelmek elbette mümkün ancak mutlaka belirli kan testlerini yaptırıp doktor kontrolünden geçtikten sonra, uzman yönlendirilmesiyle takviye ve ilaçlar kullanılmalıdır.
Takviyelerin yanı sıra beslenme listenize ekleyeceğiniz bazı besinler sayesinde demir depolarınızı doldurmanız mümkün. İşte iyi bir demir kaynağı olan besinler…
TARÇIN
Demir açısından zengin bir baharattır. Bu etkisinin yanı sıra kan şekerini dengelemeye de yardımcı olur.
Çubuk tarçını 2 litre suyun içine koyup gün içinde bu suyu içerek tüm faydalarından yararlanabilirsiniz. Ancak çubuk tarçını alırken seylan tarçın çubuğu almaya özen göstermelisiniz.
KEKİK
Son derece önemli bir baharattır. Demir, kalsiyum, magnezyum, K vitamini gibi önemli vitamin ve mineraller içerir. Kan yapıcı özelliği sayesinde demir depolarını güçlendirir. Bu yüzden birçok yemeğe eklemeniz tavsiye edilir.
