Ülkemizde yapılan çalışmalar sonucunda halsizliğin en önemli etkenlerinden olan vitamin eksikliği ile ilgili olarak, özellikle D vitamini oranlarının düşük olduğu ve %63 gibi yüksek bir oranda, kişilerin vitamin eksikliği yaşadığı belirlendi. Fakat özellikle kış aylarına girerken D vitamini seviyelerinin önem taşıdığı bugünlerde, sıklıkla hastalanmanın faktörlerinden biri olarak öne çıkıyor.
Uzmanlara göre, D vitamini birçok vücut fonksiyonu için büyük bir öneme sahiptir ve vücudun güçlü ve sağlıklı kemikler için gerekli olan kalsiyumu emmesine yardımcı olmaktan sorumludur. Ayrıca bağışıklık sisteminde ve vücudun kas ve sinir sağlığında da önemli bir rol oynar.
Yale Medicine'e göre insanların vitamin alma yolları yiyeceklerden, güneşten veya takviyelerden geliyor. Uzman Diyetisyen Arielle Lebovitz, geniş çapta bir D vitamini eksikliği bulunduğu konusunda uyarıyor.
Vücut doğal olarak güneş ışığını vücutta D vitaminine dönüştürüyor ancak güneş kremi kullanan, cildinde melanin düzeyi yüksek olan, zamanının çoğunu iç mekanda geçiren, güneş ışığının az olduğu bir bölgede yaşayan veya kirliliğin fazla olduğu şehirlerde yaşayan kişiler de var.
Lebovitz, günlük D vitamini ihtiyaçlarının karşılama olasılığının daha düşük olması halinde doktorlarının tavsiyesiyle takviyeden faydalanabileceğini gsöteriyor. Özellikle yaşlılar, obez kişiler, hastanede yatanlar ve genellikle güneş ışığından az faydalanan kişiler, bu riskle karşı karşıya.
D VİTAMİNİ DÜZEYLERİNİZİN DÜŞÜK OLDUĞUNU GÖSTEREN İŞARETLER
Sık sık hastalanmak:
D vitamini bağışıklık sisteminin dengelenmesinde önemli bir rol oynar ve mevsimsel soğuk algınlığı veya gribin önlenmesine yardımcı olabilir.
