Yapılan araştırmalar, haftada beş kez yumurta tüketenlerin daha zayıf olduğunu ortaya çıkardı. Yumurta, ideal kiloya ulaşmayı ve ideal kiloyu korumayı kolaylaştırıyor. Uzmanlar, yumurtanın haşlama, buğulama veya tavada pişirmenin fark etmediğini önemli olan kısmın tüketim sıklığı olduğunu vurguluyor. İspanya'da yapılan araştırmaya göre, haftada beş kez yumurta yiyenler, yemeyenlere göre daha zayıf. İşte yumurtanın ideal kilo üzerine etkisini gösteren araştırmanın detayları...
İspanya'da yapılan bir araştırmaya göre, haftada beş kez yumurta yiyenler, yemeyenlere göre daha zayıf. Araştırmacılar, 355 kişi üzerinde yeme alışkanlıkları ve vücut kompozisyonu arasındaki bağlantıyı karşılaştırdı.
Haşlama, yağda pişirme ve buğulama… Yumurtanın birçok farklı pişirilme ve tüketme tekniği bulunuyor.
Araştırmacılar, yumurtanın pişirilme tekniğinden çok tüketme sıklığının önemli olduğunu vurguluyor.
Yapılan araştırmalar, her gün yumurta yiyen kişilerin daha zayıf olduğunu, sağlıklı vücut kitle endeksine sahip olduğunu gösteriyor.
Clinical Nutrition'da yayınlanan araştırmaya katılan yetişkinlerin tamamı 18-30 yaş aralığındaydı.
