İnsan sağlığı için önemli etkileri olan ıspanağın içerisinde bol miktarda vitaminler magnezyum, demir ve kalsiyum bulunur. Antioksidan özelliği sayesinde bağışıklığı güçlendirir ve hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Düzenli olarak tüketildiği zaman sağlığınız üzerinde mucizeler yaratabilir… Peki hastalıklardan korunmak için ıspanak nasıl tüketilmeli?
BAKTERİLERE KALKAN: ISPANAK
İçerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığını korur. Katarakt gibi hastalıkların önlenmesini önemli ölçüde yükseltir.
A vitamini aynı zamanda, saç, tırnak ve cilt sağlığına da olumlu etkileri vardır. A vitamini haricinde içerisinde bulunan C vitamini de saç ve cilt için önemli olan kolajen üretimini destekler.
Demir eksikliği bulunan kişilerde cilt, saç ve tırnak sağlığı bozulabilir. İçerisinde demir de bulunduran ıspanak, bu mineral ve vitaminleri bir arada içerdiği için dermatolojik hastalıklardan korunmaya ve sağlıklı bir şekilde saç ve tırnak uzamasına da yardımcı olur.
Zengin lif miktarı nedeniyle sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Sağlık için bir risk olan kan pıhtılaşmasının yavaşlatır, kalp ve damar sağlığının korunmasını destekler.
Kas gelişimine katkıda bulunur.
