Güneş kremini sürerken yapılan o hata kansere neden oluyor

Sizin için doğru SPF oranını seçmek ve hangi tip güneş kreminin daha etkili olacağını keşfetmek uzun vadede güneş ışınlarından göreceğiniz zararı da en düşük seviyeye indirecektir. İşte güneş kremi hakkında bilmeniz gereken her şey… SPF NE ANLAMA GELİR VE NASIL ÇALIŞIR? SPF aslında güneş koruma faktörünün kısaltılmış halidir. Genel kanı, 30 SPF içeren bir güneş kreminin, güneşin zararlı etkilerinden korumada yeterli olduğudur ve daha yüksek değerler ekstra bir koruma sağlamaz. BOL MİKTARDA KULLANIN Fazla güneş kremi sürmek cildinizde yapış yapış bir his bıraksa da yeterli miktarda güneş kremi kullanmak ve cildinizin tüm yüzeyini kremle kaplamak oldukça önemlidir. Yeterli olduğunu düşündüğünüzden biraz daha fazla güneş kremi uygulamanızda fayda var. SON KULLANMA TARİHİNE DİKKAT EDİN Son kullanma tarihi geçmiş bir güneş kremi sizi güneşten yeterince korumayacağı için cildinizde yanıklar oluşmasına neden olabilir. Mutlaka her uygulamadan önce son kullanma tarihine dikkat edin. Çünkü sıklıkla yaz aylarında kullanılan ve kışları dolapta unutulan bu kremlerin kullanım süresi aslında çoktan dolmuş olabilir. ELLERİNİZE UYGULAMAYI UNUTMAYIN Güneş kremi sürerken genelde ellerin üzerine uygulama yapmak atlanır. Ancak ellerinizin üst gün boyu en çok güneşe maruz kalan yerlerin başında gelir ve kolaylıkla yanabilir. Ellerinizi hem güneşten korumak hem de nemlendirmek için losyon formunda olan güneş kremlerini tercih edebilirsiniz. FİZİKSEL VE KİMYASAL GÜNEŞ KREMİ ARASINDAKİ FARKLAR Fiziksel olarak adlandırılan güneş kremleri, cildi güneşin zararlı ışınlarından korumak için çinko gibi mineral parçacıkları kullanır. Kimyasal olanlar ise cilt yüzeyine gelen ışınları vücudunuzla temas etmesine izin vermeden ısıya dönüştürme işlevi görür. Bazı kişiler kimyasal güneş kremlerine karşı duyarlı olduğu gibi bazı kişiler ise daha kolay uygulandığı için fiziksel kremlerin yerine tercih edebilir. SIKLIKLA TEKRAR UYGULAMAYI UNUTMAYIN Yaz tatilinde güneşte vakit geçirmenin yanı sıra pek çok fiziksel aktivite de yaparız. Havuza girmek ve terlemek gibi etkenler güneş kreminin koruyuculuğu düşürmektedir. Bu nedenle ortalama 2 saatte bir yenilenmesi gerekir. Daha detaylı bir yönerge için güneş kreminizi kontrol edebilirsiniz. YÜZDE KOMEDOJENİK OLMAYAN KREMLER TERCİH EDİLMELİ Güneş kremleri kalın bir yapıya sahip olduğundan gözenekleri tıkayarak akne gibi cilt problemlerine neden olabilir. Özellikle hassas ciltler için uzmanlar komedojenik olmayan seçeneklerin tercih edilmesi gerektiğini söylemektedir. CİLDİNİZE YEDİRMEYİ UNUTMAYIN Özellikle sprey formundaki güneş kremlerini, cilde yedirdiğinizden emin olmak için iyice masaj yaparak uygulamanız gerekiyor. Aksi halde atladığınız noktalarda cilt yanıkları veya ciltte dalgalı bir görüntü oluşabilir. GÜNEŞ KREMİ YETERLİ OLMAYABİLİR Güneşin zararlı etkilerinden kurtulmak için güneş kremi yeterli değildir. Özellikle öğlen saatleri gibi yoğun güneş ışığına maruz kalınan zamanlarda uzun kollu kıyafetler, güneş gözlükleri ve UV korumalı mayolar ile desteklenmelidir. GÜNEŞ KORUYUCULU MAKYAJ MALZEMELERİNE GÜVENMEYİN Renkli nemlendiriciniz içerisinde SPF koruması barındırıyor olsa dahi ayrıca uygulayacağınız bir güneş kremi çok daha etkili bir yarar sağlayacaktır. Çünkü bu renkli nemlendiriciler doğal bir görünüme kavuşmak adına ince bir katman olarak sürülür. Bu nedenle güçlü güneş ışınlarının zararlarıından korumada yeterli olmayacaktır. Özellikle yüz için tasarlanmış güneş kremlerini uygulamak çok daha etkili bir koruma sağlayacaktır. ŞAPKA TAKIN Özellikle geniş kenarlı şapkalar, güneşın zararlı etkilerinden korunmak için harika bir silahtır. Gününüzün tamamını güneşin altında geçireceksiniz ya da güneş kreminizi vücudunuzun her yerine yaydığınızdan emin olamıyorsanız mutlaka bir şapkadan destek alın. KAPALI ALANLARDA DA GÜNEŞ KREMİ KULLANMAYI UNUTMAYIN Evin içerisinde ya da kapalı herhangi bir mekanda vakit geçirdiğinizde güneş kreminin gerekli olmadığınız düşünebilirsiniz. Ancak pencerelerden gelip cildinize temas eden güneş de etkili olabilir. Güneş kremi kullanmayı günlük bir alışkanlık haline getirip dışarı çıkmanızdan bağımsız olarak uygulamanız cildinizi korumak adına en sağlıklı yöntem olacaktır. ÇOK YÜKSEK SPF İÇEREN ÜRÜNLERİ TERCİH ETMEYİN Uzmanlar aşırı yüksek SPF içeren güneş kremlerinin cildi korumaktan çok güneşten alacağımız D vitaminini engellediğinin altını çiziyor. Bu nedenle dermatologlar, 80 SPF içeren güneş kremi yerine 30 SPF içeren kremlerinin yeterli olacağını söylüyor. DUDAK NEMLENDİRİCİNİZİ SPF KORUMALI SEÇİN Konu güneş ışınları olduğunda dudaklar genelde unutulur. Dudaklar oldukça hassastır ve kolayca güneş yanığı meydana gelebilir. Bu nedenle yanınızda güneş korumalı bir lip balm bulundurup sık sık uygulamanız büyük önem taşıyor. AYAKLARINIZ GİBİ KOLAY YANAN YERLERE GÜNEŞ KREMİ UYGULAMAYI UNUTMAYIN Hem kendinize hem de çocuklarınıza güneş kremi uygularken hiçbir noktayı atlamadığınızdan emin olun. Özellikle kafa derisi, ayakların üst kısımları gibi hassas noktalar gözden kaçan hassas noktalardır. VÜCUDUNUZ İÇİN EN AZ BİR AVUÇ GÜNEŞ KREMİ KULLANIN Bir kahve fincanı kadar güneş kremi tüm vücudunuza uygulamak için yeterli bir miktardır. Uzmanlar bu miktarın altında kalındığında güneşten yeterli korunma sağlanmadığı konusunda hemfikir. GÜNEŞ KREMİNİ SÜRMEK İÇİN GÜNEŞE ÇIKMAYI BEKLEMEYİN Güneş gören açık bir alana çıktığınızda güneş ışınlarının zararlı etkilerini anında görmeye başlarsınız. Güneş kremleri uygulandıktan 30 dakika sonra etki gösterir ve tam koruma sağlamaları zaman alır. Bu nedenle arada kalan sürede güneş yanıklarının oluşması olasıdır. KURUMASI İÇİN ZAMAN VERİN Güneş kremini uyguladıktan sonra hemen havuza girmek ya da yürüyüşe çıkmak mantıklı bir fikir gibi gelse de önce kurumasını beklemek gerekmektedir. Aksi halde kurumayan güneş kremi dokunduğunuz diğer yüzeyler ya da kıyafetleriniz tarafından silinebilir. GÜNEŞ KREMLERİNİZİ YEDEKLEYİN Güneş kremlerinin şişeleri genelde küçük olduğundan kolayca biterler. Günlük bir tatilde yeterli olsa da uzun bir tatilde kısa sürede biteceklerdir. Bu nedenle tatile giderken mutlaka yanınızda yedek güneş kremleri bulundurun. CİLT KANSERİNDEN KORUNUN Özellikle çocukluk döneminde maruz kalınan aşırı güneş ışınları ilerleyen yaşlarda cilt kanserine davetiye çıkarıyor. Güneşe çıkmadan en az yarım saat önce koruyucu krem sürmek ve düzenli aralıklarla yenilemek bu açıdan da oldukça önemli. Küçüklükte haşlanma olarak da tabir edilen cildin bir bölümünün ya da vücudun tamamının güneşin zararlı ışınları karşısında oluşan yanıklarla birlikte ilerleyen yaşlarda da sürekli bu zararlı ışınlara maruz kalmak oldukça tehlikeli.