Günde 20 gram! Mucize iki besini karıştırmak yüksek kolesterol sorununu bitiriyor

Yapılan son araştırmalar, sarımsak ve limon suyu karışımının kolesterol seviyelerini 'önemli ölçüde' azaltabileceğini gösteriyor. Yüksek kolesterol seviyelerine sahip olmak, kan damarlarında çok fazla yağ veya lipid olduğu anlamına gelir. Damarlarda tıkanıklıklara neden olarak kalp sorunlarına veya felce neden olan yüksek kolesterol, hayati risklere sebep olabilir. İran'daki İsfahan Tıp Bilimleri Üniversitesi'ndeki akademisyenler tarafından yapılan çalışma, ikisinin bir kombinasyonunun 'hiperlipidemili kişilerin lipid seviyelerinde ve kan basıncından bir iyileşme artırdığını' ortaya koydu. Ekip, bulgularına ulaşmak için yaşları 30 ila 60 arasında değişen yüksek kolesterolü olan 112 hastayı araştırma ekibine dahil etti ve 'rastgele' dört gruba ayırdı. Sekiz haftalık bir süre boyunca birinci gruba her gün 20 gram sarımsak ve bir yemek kaşığı limon suyu verilirken, ikinci gruba günde sadece 20 gram sarımsak verildi. Üçüncü gruba ise günde bir çorba kaşığı limon suyu verildi, fakat dördüncü gruba, her ikisi de verilmedi. Kontrol kan örnekleri alındıktan sonra demenin başında ve sonunda, boy, kilo ve kan basıncı kaydedildiğinde oldukça ilginç sonuçlar elde edildi. Journal of Preventive Medicine adlı dergide yayınlanan makalede, sonuçların diğer gruplara kıyasla birinci grupta, toplam kolesterol, düşük yoğunluklu lipo-protein-kolesterol ve fibrinojende önemli ölçüde bir düşü ortaya çıktığını gösterdiği bildirildi. Sırasıyla üçüncü ve dördüncü gruplara kıyasla, birinci grupta sistolik ve diyastolik kan basıncında da daha büyük bir azalma gözlemlendi. Üstelik limon suyu ve sarımsağı birlikte tüketen grupta, vücut kitle indeksinde de büyük bir azalma görüldüğü tespit edildiği bildirildi. Çalışmada önemli olanın çiğ sarımsak olduğunu, sarımsak tozunun kolesterol seviyelerini düşürmediğine dair kanıtlar olduğu da belirtildi. Çalışmanın sonunda; sarımsak ve limon suyunun bir kombinasyonu olarak hiperlipidemisi olan kişilerin lipid seviyelerinde ve kan basıncında iyileşmeler ortaya çıktığı keşfedildi. Yüksek kolesterol genellikle herhangi bir semptom göstermez, bu nedenle çoğu hasta kan testinin ardından yüksek kolesterolü olduğunu öğrenir. Bununla birlikte, çok yağlı yiyecekler yerseniz, yeterince egzersiz yapmazsanız ve aile içinde de yüksek tansiyon öyküsü varsa daha fazla risk altındasınız demektir. Sigara içenlerde daha fazla risk altındadır. Fakat bu risk, yaşam tarzındaki birkaç değişiklikle düşürülebilir. Uzmanlar, sizi riske atan faktörleri ortadan kaldırmanızı veya bunlardan kaçınmanızı önerir. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğu kanıtlanmış diğer yiyecekler arasında uskumru ve somon gibi yağlı balıklar, esmer pirinç, ekmek ve makarna, fındık ve tohumlar ile meyve ve sebzeler bulunur. SARIMSAĞIN FAYDALARI: Sarımsak, içerisinde bulunan allicin maddesini rendeliğinde ve kesildiğinde ortaya çıkarır ve birçok sağlığa yararlı etkisini de bu maddeyle sağlar. Doğal bir antibiyotik olan olan sarımsak, bağırsak problemleri, soğuk algınlığı ve grip için oldukça etkili sonuçlar ortaya çıkarabilir. Zengin selenyum kaynağı olması sayesinde bağışıklık sistemini, cilt ve saç sağlığını, tiroid bezlerini geliştirir. İçeriğindeki allicin ve kükürt, birçok bakteri, virüs, mantar gibi mikroorganizmalara karşı öldürücü özelliğe sahiptir. Bu nedenle sarımsak, sağlıklı bağırsak florasını koruyarak doğal bir antibiyotik etkisi gösterir. Sarımsağın anti-kanser özelliği, özellikle içerisindeki sülfür bileşiğinden kaynaklanmaktadır. Bu sayede tümör oluşumundaki süreci yavaşlatır. Ayrıca çalışmalar, sarımsak ve yeşil çay tüketiminin kansere karşı koruyucu bir etkisi olduğunu ortaya koyar. Sarımsak, vücudu toksik maddelerden arınması için 'detoksifikasyon' işleviyle karaciğeri destekleyerek yıpranmasını önlüyor. LİMON SUYU Kronik hastalıklarla savaşmak için vücuttaki alkalin dengesini korumak oldukça önemli. Limon asit içermesine rağmen, tüketildiğinde vücudun alkalize olmasına yardımcı olur. C vitamini açısından zengin olan limon, aynı zamanda bağışıklık ve sindirim sisteminde de iyileşmeler sağlayarak bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Böylece birçok kanser türüyle savaşmanıza imkan tanıyor. Limon suyu, pektin lifleri, açlık hissini ve toksinleri artırarak kalori alımını azaltır ve kilo alımını yavaşlatır. Çünkü genel olarak alkali besinleri daha çok tüketmek, daha hızlı zayıflamayı sağlar. Limon suyu içerisinde bulunan C vitamin sayesinde vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olarak kemik erimesine karşı koruyucu olmasını sağlayan kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur. Limon suyunda bulunan potasyum, beyin ve sinir hücrelerini geliştiriyor, konsantrasyon ve hafıza kuvvetini artırıyor. Böylece stres altındayken yaşanılan birçok zararlı etkiye karşı kendinizi korumayı mümkün hale getiriyor. Ağız sağlığında yara ve aftların iyileşme sürecinde destekleyicidir. Aynı zamanda diş eti sağlığı için büyük bir önem taşır. Her gün düzenli olarak tüketildiğinde limon suyu, enerjik bir gün geçirmenizi sağlar.