Kansızlık, vücuttaki kan hücrelerinin sayısının ya da oksijen taşıma kapasitesinin azalmasına verilen isimdir. Kan hücreleri, vücudunuzun çeşitli fonksiyonları için önemlidir. Hemoglobin adı verilen bir proteinin taşıdığı oksijen, kan hücreleri tarafından vücudunuzun diğer bölgelerine taşınır. Kansızlık, bu işlemi olumsuz etkileyerek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu oksijeni almasını zorlaştırır. Ancak tüm bunları tersine çevirecek etkili bir besin bulunuyor.
Kansızlığın belirtiler arasında yorgunluk, halsizlik, soluk cilt, baş dönmesi, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, baş ağrısı ve genel olarak zayıf hissetmek bulunur.
Kansızlık, ciddi bir sağlık sorunu olabilir ve tedavi gerektirebilir. Kansızlığın giderilmesinde etkili bir besin olan çekirdeğin tüm faydalarını sizler için sıraladık.
AY ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Ay çekirdeğinin bağışıklığı artırıcı etkileri, içlerinde bulunan E vitamini, çinko ve selenyumdan kaynaklanmaktadır.E Vitamini bağışıklık tepkilerini artırır ve çeşitli bulaşıcı hastalıklara karşı korur. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır ve serbest radikallerin vücudumuzdaki sağlıklı hücrelere zarar vermesini engeller.
Çinko vücudumuzu iltihaplanma, alerji ve istilacı patojenlerden korur, böylece enfeksiyonları önler ve genel bağışıklığı artırır. Selenyum iltihabı azaltır ve bağışıklığı artırır. Ayrıca serbest radikallerden kaynaklanan oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur.
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR
Ay çekirdeğinin lif içeriği kandaki LDL kolesterol seviyesini düşürür. Ay çekirdeğinde bulunan niasin veya B3 vitamini, toplam kolesterol seviyelerini ve kalp hastalığı riskini azaltır.
