Yaşlanmayla birlikte vücudun kolajen üretimi önemli ölçüde azalır. Bu olduğunda, cildinizin elastikiyetinde ve epidermal kalınlığında bir azalma olur. Cilt hasarına ve kırışıklıklara yol açar. Tüm bunlardan korunmak için kolajeni artırma yöntemlerini sizin için listeledik.
Kollajendeki azalmalar ayrıca daha sert ve az esnek bağlara, kasların küçülmesine ve zayıflamasına, eklem ağrısına, osteoartrite ve gastrointestinal sorunlara neden olabilir.
Düşük kolajen saç büyümesini azaltabilir ve saçın incelmesine katkıda bulunabilir. Peki doğal yollarla kolajen nasıl alırız? İşte yöntemi…
Kolajen azalması; yaşlanma, saç ve ciltte sorunlara neden oluyor. Yediğimiz bazı yiyecekler, kolajen etkisi yaratarak daha genç ve cildinizin sağlıklı görünmesini sağlıyor. Gelin bu yiyeceklerin neler olduğuna birlikte bakalım.
KEMİK SUYU
Yapılan araştırmalarda, hayvan kemiklerinin suda kaynatılmasıyla yapılan bu işlemin kolajen çıkardığını söylüyor. Bunu evde yaparken, et suyunu lezzetlendirmek için baharat ekleyebilirsiniz.
Aynı zamanda beslenme uzmanları; kemik suyu kemiklerden ve bağ dokusundan yapıldığı için kalsiyum, magnezyum, fosfor, kolajen, glukozamin, kondroitin, amino asitler ve diğer birçok besin maddesi içerdiğini söylüyor.
