Bel ağrısı görünürde bir sorun teşkil etmese de kişinin hayatını adeta bir zindana çevirebilir. Yaşam kalitesini oldukça düşüren bu sorunun çaresi için birçok farklı yöntem önerilse de uzmanlar son yapılan araştırmalara göre bu çözümü için en etkili yolu ortaya koydu.
Günlük yürüyüşün sağlık açısından faydaları iyi bilinmektedir; düzenli yürüyüş kalp hastalığı riskini azaltır, kan basıncını ve LDL'yi (kötü kolesterol) düşürür, stresi azaltır, bağışıklığı güçlendirir ve sindirimi iyileştirir.
Şimdi, yeni bir araştırma, yürüyüşe çıkmanız için bir neden daha ortaya koyuyor.
The Lancet dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, haftada beş kez 30 dakikalık yürüyüş yapan katılımcıların, hareketsiz yürüyüş yapanlara göre daha az sırt ve bel ağrısı yaşadıklarını ve daha az doktora gittiklerini tespit ettiler.
Çalışmaya göre, alt sırt ağrısı atağı geçiren her on kişiden neredeyse yedisi, sonraki yıl içinde tekrar ağrı yaşayacaktır. Yine de bel ağrısı yaşadıktan sonra, bu düzenli yürüyüşçüler, ayakta duranlara göre neredeyse iki kat daha uzun süre ağrı yaşamıyor.
Bel ağrısının 2020 yılında dünya genelinde 619 milyon kişiyi etkilediği ve 2050 yılına kadar 843 milyon kişiye çıkacağı tahmin ediliyor.
