Kabızlık, bağırsak hareketlerinin düzensiz veya zor olması durumudur. Kabızlık, bağırsak hareketlerinin düzensizleştiği zamanlarda ortaya çıkabilir. Birçok farklı nedene bağlı olabilen bu durumun sebepleri arasında yetersiz lif alımı, düşük su tüketimi, hareketsiz bir yaşam tarzı, ilaçların yan etkileri, stres, hormonal değişiklikler, bağırsak bozuklukları, bazı sağlık sorunları ve bazı durumlarda psikolojik faktörler yer alabilir. Ancak önereceğimiz bu tarif ile kısa sürede kabızlık derdinden kurtulabilirsiniz.
Kuru kayısılar, kabızlık sorununu hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunun başlıca nedeni, kuru kayısıların yüksek lif içeriğine sahip olmasıdır.
KABIZLIĞI BİTİREN İÇECEK
MALZEMELER
YAPILIŞI
Geceden bir bardak ılık suya 2 adet kuru kayısıyı ekleyin. Bütün gece o şekilde bekletin. Sabah kalkar kalmaz bu suyu için, ardından kayısıları da tüketin. Kabızlık sorununuzun kısa sürede bittiğini göreceksiniz.
KURU KAYISININ FAYDALARI
Lif kaynağı: Kuru kayısı, lif bakımından zengindir. Lif, sindirim sistemini düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Vitamin ve mineral içeriği: Kuru kayısı, C vitamini, A vitamini, potasyum ve demir gibi vitamin ve mineralleri içerir. C vitamini bağışıklık sistemini desteklerken, A vitamini göz sağlığı için faydalıdır. Potasyum sinir ve kas fonksiyonlarını düzenlerken, demir ise kan hücrelerinin oluşumunda önemli bir rol oynar.
