Kalp sağlığınızı, dengenizi ve çevikliğinizi ölçen ve evde sadece iki dakikada yapacağınız bir test, aynı zamanda "yaşam süresi" hakkında da bir fikir veriyor. Kolaylıkla yapabileceğiniz bu test, beklenmeyen sonuçları da beraberinde getirebiliyor. İşte evde yapacağınız iki dakikalık test ile ömür süresini ölçmenin yöntemi...
Yaşam süresini etkileyen genetik ve çevresel olmak üzere birçok faktör bulunuyor. Doğru beslenme, düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı alışkanlıkları, sağlıklı ve uzun bir yaşam için en önemli etkenler.
Fakat yine de ne kadar yaşayacağımızı tam olarak bilmek mümkün olmasa da, yaşam beklentimiz hakkında bize fikir verebilecek bazı göstergeler var. Daha spesifik olarak bir doktor, tam da bu nedenle evde yapabileceğiniz basit bir testi paylaştı.
ABD'deki Today programında yer alan NBC News'ten Doktor Natalie Azar, "otur-kalk testinin" 51 ila 80 yaşları arasındaki kişilerin yaşam süresi olasılığını nasıl tahmin edebileceğini açıkladı.
Otur-kalk testi olarak bilinen bu test, çeşitli uzun ömürlülük faktörlerini ne denli taşıdığınızı gösteriyor. Denge, kalp sağlığı veya vücut kuvveti, esneklik gibi farklı noktaları aynı anda ölçmeyi sağlayan bu testin uygulaması ise oldukça kolay.
TEST NASIL YAPILIR?
Herhangi bir ekipman gerektirmeyen basit bir test olan otur-kalk testi için sadece yerde oturmak için yeterli alana ihtiyaç bulunuyor. Ayakta durmaktan bağdaş kurup oturmaya geçmeniz ve sonra tekrar ayağa kalkmanız için yalnızca bacaklarınızı ve göbek bölgenizi kullanarak yukarı ve aşağı kalkmanız gerekir.
