Yeşil çay tüketiminin faydalarına dair uzun zamandır birçok şey duyuyoruz. Oldukça popüler içecek olan, fakat Asya'da binlerce yıldır tüketilen bu içecek, günlük olarak yeşil çay içildiğinde uzmanlar tarafından da incelemeye alındı ve vücuda etkilerinin şifa düzeyinde olduğu tespit edildi.
Vücut için birçok reaksiyon üzerinde olumlu etkilere sahip olan yeşil çay, içeriğindeki bileşenler ile doğru tüketimi ile sağlığı iyileştirebiliyor. Peki yeşil çay nelere faydalıdır? İşte cevabı…
ENFLAMASYONDA AZALMA SAĞLAR
Enflamasyon, vücudunuzun yaralanma ve enfeksiyona karşı doğal tepkisidir. Kısa süreli inflamasyon yaşamın normal bir parçası olsa da, uzun süreli inflamasyon kronikleşebilir ve vücutta birikerek kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet ve kanser gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.
Fakat bir fincan içmek, inflamasyonun yönetimine katkıda bulunmaya yardımcı olabilir. Yeşil çay mükemmel bir antioksidan profile sahiptir. Ek antioksidan ve antienflamatuar özelliklere katkıda bulunan polifenoller açısından zengindir.
Ohio Eyalet Üniversitesi'nde 40 katılımcı üzerinde 2022 yılında gerçekleştirilen bir araştırma, yeşil çay ekstraktının hem sağlıklı insanlarda hem de metabolik sendromu olan kişilerde kan şekerini düşürdüğünü, bağırsak iltihabını ve geçirgenliğini azalttığını buldu.
BEYİN FONKSİYONUNU DESTEKLER
Amerikan Kalp Derneği'ne göre, araştırmalar çay tüketiminin kalp-sağlıklı beslenmeyle birlikte bazı beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceğini gösteriyor. Yeşil çayda bulunan bir amino asit olan L-theanine'in hafızayı güçlendirerek ve kaygıyı azaltarak beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur.
