Tüketilen besinler, doğal olarak vücudun enerji kaynağıdır. Gün içerisinde halsiz ve yorgun hissetmek, o günün yanı sıra yaşam kalitesini de kötü bir biçimde etkiler. İşlerin yolunda gidebilmesi ve günlük gereksinimlerin yerine getirilmesi için ise çok kolay bir yol mevcut. Enerjinizi artırıp yorgunluğu ortadan kaldırmak için günlük beslenme rutininizde ufak değişiklikler yapabilirsiniz. Sizler için faydalarını araştırdığımız bu besin adeta enerji depolarınızı dolduracak, yiyeni zımba gibi yapacak! İşte enerji depolarını fulleyen o besin ve detayları…
Enerji depolarını doldurabilmek için yeşil mercimeğin faydalarından yararlanabilirsiniz. Düzenli bir biçimde haftada iki kez yeşil mercimek tüketmek; genel sağlığı etkilemenin yanı sıra enerji seviyenizin artmasını sağlar, gün içerisinde daha üretken ve aktif olmayı destekler.
YEŞİL MERCİMEK
Yeşil mercimeğin içeriğinde lif, bol miktarda protein, B vitamini, demir, manganez, sodyum, bakır, çinko, fosfor ve kalsiyum bulunur.
İçeriğinde yer alan demir, kan şekerinin enerjiye dönüştürülmesinde etkili bir mineraldir, enerjinin üretim sürecinde oksijenin taşınmasına destek sağlar.
Demir eksikliği sonucunda kişinin enerji seviyesi düşebilir ve yorgun hissedebilir. Demir eksikliği olan kişiler, mercimek gibi demir açısından zengin besinleri tüketerek bu sorunun önüne geçebilirler.
ENERJİ ÜRETİMİNDE ETKİLİ
Enerji üretimi ve metabolizmanın hızlandırılmasını sağlayan fonksiyonlar için demir gereklidir. Yeşil mercimek ise içeriğindeki demir sayesinde bu durumu karşılar. İçeriğinde bulunan folikasit ve demir sayesinde kansızlığın engellenmesini destekler.
