Düzenli olarak yediğinizde cinsel hayatı neredeyse sıfırlıyor, unutkanlığa neden oluyor!

KIZARMIŞ BESİNLER Konu beyin sağlığını korumak olduğunda en büyük zararlardan birini de kızarmış yiyecekler veriyor. Patates kızartması başta olmak üzere kızartılmış tüm yiyecekler benzer bir etkiyi yaratıyor. Yapılan geniş kapsamlı bir araştırma sonucunda kızarmış gıdalar tüketen bireylerin öğrenme yetisinin ve hafızasının tüketmeyenlere oranla daha düşük olduğu görüldü. Farklı bir çalışmada ise düzenli kızarmış yiyecekler yiyen kişilerin depresyona daha yatkın oldukları görüldü. Eğer düzenli olarak kızarmış gıdalar tüketiyorsanız ömür boyunca zihinsel dayanıklılığınızın tüketmeyen bireylere oranla daha düşük olacağını unutmayın. TUZLU BESİNLER Tuzlu besinlerin tansiyonu kötü yönde etkilediği herkes tarafından bilinse de zararları bununla sınırlı kalmaz. Tuz, diğer bir deyişle sodyum, gereğinden fazla tüketildiğinde bilişsel işlevleri de bozabilir. Yapılan araştırmalar sonucu, tuzlu yiyeceklerin ilaç kullanımıyla benzer bir etkisi olduğu gözlemlenmiş. Vücudun alıştığı tuz miktarının altında tüketmek yoksunluk gibi semptomlara neden olabilir. Tuzun direkt olarak beyne etki etmesiyle zekayı da olumsuz etkilediği bilinmektedir. İŞLENMİŞ ETLER İşlenmiş et kategorisinde bulunan salam, sucuk, sosis gibi tüm çeşitler aslında sağlığınız için oldukça zararlıdır. Bu etler paketli halde satılmaktadır ve üzerindeki plastik genelde PVC olarak da bilinen polivinil klorürden yapılmaktadır. Aslında sağlığı tehdit eden bu madde zamanla plastikten etin içerisine sızarak tüketildiğinde hormonlarda değişime yol açabilir. Ayrıca yapılan araştırmalar sonucunda çok küçük miktarlarda bile işlenmiş etler tüketmenin bunamaya yakalanma riskini arttırdığı ortaya çıktı. Bunun yerine ise kasaptan taze et almayı tercih etmeniz önerilmektedir. ŞEKERLİ İÇECEKLER Gazlı ve şekerli içeceklerin size hızlı bir enerji sağladığını düşünebilirsiniz ancak uzun vadede aslında bunun tam tersini yapmaktadırlar. Yapılan araştırmalar sonucunda gazlı içecekler tüketen kişilerin daha çok unutkanlık yaşadığı ortaya çıktı. Kan şekerini bir anda yükseltip size enerji hissi veren şekerli içecekler, direkt olarak beyne etki edeceğinden bunamadan zekada gerilemeye kadar pek çok soruna neden olabilmektedir. Aynı zamanda yüksek şeker tüketimi uyanıklığı yöneten bir nörotransmitter olan oreksinin azalmasına yol açmaktadır. Bu durum ise yorgunluğa yol açmakta ve halsiz hissetmenize neden olmaktadır. BEYAZ KARBONHİDRATLAR Beyaz karbonhidrat dendiğinde akla ilk gelmesi gereken yiyeceklerin arasında beyaz ekmek, makarna ve pirinç bulunmaktadır. Bu besinlerin tamamı beyin için oldukça zararlıdır. Beyaz karbonhidratları tüketmek, yüksek glisemik indeksleri nedeniyle insülin ve kan şekeri seviyenizi bir anda yükseltir. Sağlıklı bir beslenme düzeninde bunun kesinlikle olmaması gerekir. Düzenli olarak tek bir tür beyaz karbonhidratın bile tüketilmesinin insan beyninde ciddi sorunlara yol açtığı bilinmektedir. Başta alzheimer olmak üzere çeşitli bunama türlerinde de ciddi bir risk faktörü olan iltihaplanmanın başlıca nedenleri arasındadır. YAPAY TATLANDIRICILAR Özellikle diyet ya da şekersiz olarak bilinen besinlerin ve içeceklerin içerisinde yapay tatlandırıcılar ilave edilmektedir. Bu sayede içerisinde şeker olmadığı halde tatlı tadı alabilirsiniz. Ancak yapay tatlandırıcılar düzenli olarak tüketildiğinde beyin sağlığını da olumsuz etkilemektedir. Yapılan çalışmalar sonucunda alzheimer hastalığına yakalanma riskini arttırdığı ortaya çıkmıştır. Aynı zamanda yapay tatlandırıcılar, kalp ve diğer besin hastalıklarına da yol açtığı bilinmektedir. MEYAN KÖKÜ Cinsel yaşantıyı en kötü etkileyen besinlerin başında meyan kökü gelmektedir. İçerisinde bulunan glycyrrhizin adlı madde, erkeklerdeki testosteron seviyelerinin de düşmesine neden olur. Son yıllarda yapılan araştırmalar sonucunda ise özellikle çocukluk döneminde yüksek miktarda meyan kökü veya meyan kökü içeren besinlerin tüketilmemesi gerektiği ortaya çıktı. Yüksek miktarda meyan kökü tüketmenin çocuklukta zekanın gerilemesine neden olduğu anlaşıldı. Ayrıca anne adaylarının da hamilelik döneminde meyan kökü tüketmesi bebeğin beyin gelişimini olumsuz yönde etkilemektedir. PEYNİR Özellikle kahvaltılarda çokça tüketilen peynirlerin neredeyse tamamı inek sütünden yapılmaktadır. Ancak yapım aşamasında içerisinde yapay hormonlar ilave edilmektedir. Bu nedenle düzenli olarak bu peynirleri tüketmek vücudunuzun da tüm dengesini altüst eder. Aynı zamanda vücudun östrojen ve testosteron gibi hormonlarını olumsuz etkilediğinden cinsel hayatı da negatif etkiler. İçerisinde yüksek miktarda doymuş yağ içeren peynirler, kalp ve beyin damarlarını da tıkamaktadır. Bu durum ise beyinde iltihaplanmaya, felç riskine ve hafızada bozulmalara neden olur. TRANS YAĞLAR Özellikle hamburger ve patates gibi fast foodların içerisinde yüksek miktarda trans yağ bulunmaktadır. Bu yağlar, testesteron hormonları üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu nedenle cinsel hayatı bitiren önemli nedenlerden biri de hazır gıdalar tüketmektir. Ayrıca yapılan araştırmalar sonucu trans yağların hafıza problemlerine de yol açtığı ortaya çıkmıştır. Örneğin günlük kalori alımının yarısından fazlasını karbonhidratlardan alan yaşlı bireylerde bunama gibi hafıza sorunlarıyla karşılaşılma riski iki kat daha fazladır. Trans yağlar özellikle margarin, katı ve işlenmiş yağlarda, hazır kızartılmış gıdalarda ve atıştırmalıklarda bolca bulunmaktadır.