Gıdaların sağlığımız açısından etkileri bulunmaktadır. Bazı gıdalar içeriğinde bulunan mineral ve vitaminler sayesinde sağlığımıza ciddi şekilde yarar sağlar. Peki diyabetle savaşarak diyabetin önlenmesini sağlayan gıdalar nelerdir? Diyabetinizden kurtulmak ya da en azından riskini azaltmak istiyorsanız bu besinlere dikkat edin. İşte diyabetle savaşan en etkili 20 besin...
Diyabetin tüm dünyada hızla artması dikkatleri hastalıktan korunmada alınacak önlemlere çeviriyor. Hareketli yaşamın yanı sıra dengeli ve düzenli beslenme de diyabetle mücadelede çok önemli role sahip. Ancak bu mücadelede bazı besinler öne çıkıyor. İşte o besinlerin en önemlileri:
KURUYEMİŞLER
Sağlıklı yağ bulundurma açısından oldukça zengin olan kuruyemişler dengeli tüketildiği takdirde kan şekeri kontrolünü kolaylaştırıyor.
ÇEKİRDEK
Kuruyemişlerden olan kabak çekirdeği Omega 3 açısından oldukça zengin. Düşük karbonhidrat değerine sahip bu besin kan şekerinizi dengelerken aynı zamanda bir demir deposu. Dengeli tüketildiği takdirde ay çekirdeği de iyi bir seçim ancak kabak çekirdeği özellikle tüketilmesi gereken besinlerden. Yine de porsiyon miktarını ayarlamayı hatırlatmakta fayda var.
