Vücuttaki kolesterol, atılmadığında başta kalp ve damar sağlığını etkiler. İhmal edildiğinde kronik hastalıklara davetiye çıkarır. Uzmanlar, vücuttaki kolesterolün atılmasının yolunun damarların temizlenmesi olduğunu söylüyor. Dr. Muammer Yıldız, kolesterolü bitiren ve damarları temizleyen besinin ceviz olduğunu belirterek nasıl tüketilmesi gerektiğini anlattı. Yıldız, cevizin tüketildiği andan itibaren damarlara etki ettiğini belirtti. İşte cevizin mucizevi faydaları...
Düzenli olarak ceviz yemek ya da ceviz yağı içmek, riski yüksek oranda düşürüyor ve sizi kalp krizine karşı düzenli olarak koruyor. Araştırmada insanlar bir avuç ceviz yedikten 4 saat sonra, kan damarlarının esnekliğinde ve kolesterol seviyelerinde iyi kan akışına yardımcı olacak düzeyde bir gelişme kaydedildi.
Cevizin ve ceviz yağının kalbe faydalarını ortaya koyan araştırmanın sonucu; bunların düzenli tüketiminin bizi kardiyovasküler hastalıklardan koruduğu yönündeydi.
Pennsylvania'da Penn State University'nin beslenme profesörü Dr. Penny Kris Eterton, "Ve sadece bir avuç ceviz ya da ceviz yağını haftada 4 gün tüketerek kalp krizi riskini anlamlı bir şekilde azaltabilirsiniz" diyor.
Bu çalışmada özellikle; daha sağlıklı olabilmeniz için her gün ihtiyacınız olan porsiyon belirlendi.
Sadece 3 yemek kaşığı (51 g) ceviz yağını içerseniz kan damarlarınızın kondisyonunu 4 saat içinde geliştirmiş oluyorsunuz.
