Kolesterol oranı, damarlardaki tıkanmayla birlikte yaşamı tehdit eden bir hastalığa dönüşebilir. Bu noktada beslenme, kolesterol seviyelerinin düzenlenmesindeki kilit nokta olarak öne çıkıyor. Bu nedenle öncelikle hangi besinleri tükettiğinizi gözden geçirmeniz gerekiyor. Örneğin; doğadaki bir meyve, kolesterol oranınızı büyük oranda düşürebilir.
Avokado, beklediğiniz şekilde bir "meyve" olmayabilir. Fakat vücudunuz için oldukça büyük sağlık yararlarına sahiptir. Özellikle kötü kolesterol seviyelerini düşürme konusunda etkilidir.
Penn State, Loma Linda, Tufts, Ucla ve Wake Forest üniversitelerinin ortak bir çalışması, oldukça ilginç sonuçlar ortaya koydu.
Yapılan araştırmada 6 ay boyunca günde bir avokado yiyen katılımcılarının vücutlarındaki sağlıksız kolesterol düzeylerinde düşüş görüldü.
Bu çalışma, avokado yemenin vücut ağırlığını, vücut kitle indeksini ve bölgesel yağlanma oranlarını düşürmeye yardımcı olup olmadığını ölçmek üzere tasarlanmıştı.
1000 fazla kilolu ve obez katılımcının yarısına günde bir avokado yemesini, diğer yarısının ise normal yeme şekline devam etmesi istendi.
