Daha sağlıklı bir yaşam tarzı için yeni bir sayfa açmaya hazır mısınız? Yeni hayatınıza başlamak için en iyi yer, beslenmenizi değiştirmektir. Aşağıda, kalp sağlığını iyileştirdiği bilinen, insanların "süper besinler" olarak kabul ettiği çok çeşitli yiyecek türlerini size tanıtmak istiyoruz. Sayısız araştırma, dengeli bir diyetle kardiyovasküler hastalıkları ve komplikasyonları uzak tutabileceğinizi gösteriyor. Öyleyse, daha sağlıklı bir kalp için hangi yiyecekleri almanız gerektiğine bir göz atın!
ZERDEÇAL
Yüzyıllar boyunca zerdeçal, eski ilaçlarda temel bir bileşen olarak kullanılmıştır ve bunun nedenini anlamak zor değil.
Körilerdeki ana tatlandırıcı bileşen olan bu baharat, ona canlı sarı-turuncu rengini veren ve aynı zamanda kalp hipertrofisi riskini azaltmaya yardımcı olan bileşen olan kurkumin içerir.
CHİA TOHUMU
Fitness severlerin chia tohumunu sık sık tüketmesinin ardında önemli bir neden bulunuyor. Sadece bitki bazlı sağlıklı bir protein kaynağı değildirler, aynı zamanda kan basıncını düşürerek kalp sağlığını iyileştirecek lif ve omega-3'lerle dolular.
Ayrıca, pankreasınızın insülin üretimini düzenlemesine yardımcı olduğu için de chia tohumu tüketmeye özen göstermelisiniz.
ELMA
Her gün 1 adet elma yemek sizi neredeyse tüm hastalıklardan korur. Elmalar, hem doku hem de tat bakımından, yüksek konsantrasyonlarda antioksidan ve mineral içeren harika meyvelerdir.
