Vitamin ve minerallerin alımı, bedeninizin genel sağlığına dair süreklilik sağlamanın vazgeçilmez bir unsuru. Fakat beslenme sistemi ve yaşam stili, bu vitaminlerin yeterince alınamamasına neden olarak beklenmeyen kronik rahatsızlıklara da zemin hazırlıyor. C vitamini de sıklıkla görülen vitamin eksikliklerin başını çekiyor.
Bazı belirtiler, C vitamini eksikliğinin belirgin işaretlerini veriyor. Fakat günlük hayatta önemsenmeyen bu işaretler, ilerleyen dönemlerde daha fazla soruna yol açabiliyor. İşte C vitamini depolarının boşaldığının en önemli 7 işareti…
SIK SIK HASTALANMAK
C vitamini, hücreleri oksidatif stresten koruyan ve vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan bir antioksidandır. Bu antioksidan vitamin ayrıca yara iyileşmesine yardımcı olur ve sağlıklı kolajen üretimini destekler.
Kolajen, eklemlerinizin sağlıklı kalmasına ve cildinizin sıkı ve kırışıksız kalmasına yardımcı olan bir proteindir.
Etrafta dolaşan her solunum yolu enfeksiyonunu ve virüsü kapıyorsanız, beslenme sisteminizde daha fazla C vitaminine ihtiyacınız olabilir.
Ayrıca, C vitamininin en iyi kaynaklarından biri olan meyve ve sebze yemiyorsanız, vücudunuz C vitamini konusunda büyük bir eksiklik yaşıyor olabilir.
C vitamini depolanabilen bir vitamin değildir. Bu nedenle günlük olarak belli bir düzeyde mutlaka alınması gerekir.
