Magnezyum, güçlü kemikler oluşturmak, kan şekerini düzenlemek, kas ve sinir fonksiyonu gibi işlevler için gerekli olan böyle bir mineraldir.
Şiddetli magnezyum eksikliği vakaları, diğer semptomların yanı sıra nöbetlere, kalp çarpıntısına ve kişilik değişikliklerine yol açabilir.
Baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kabuklu yemişler, tohumlar, kepekli tahıllar ve güçlendirilmiş tahıllar gibi bitkisel gıdalarda bulunur. Ayrıca balık, kümes hayvanları ve dana etinde de bulunur.
Bir uzman, magnezyum seviyenizin düşük olabileceğine dair beklenmedik bir işaretin de çikolata aşermek olduğunu anlattı.
Beslenme uzmanı Mark Gilbert şöyle açıkladı: "Çikolata aşermek, muhtemelen vücudun magnezyum takviyesi istediği anlamına gelebilir."
