Bağışıklık sistemi; birlikte çalışan farklı organlardan, hücrelerden ve proteinlerden oluşur. Eğer çok sık hastalıklarla mücadele etmek zorunda kalıyorsanız bağışıklık sisteminiz size belirli sinyaller veriyor olabilir. Peki bağışıklığı güçlendirmek için nelerden uzak durmak gerekiyor? İşte merak ettiğiniz tüm soruları Prof. Dr. Canan Karatay sizler için yanıtlıyor…
Bağışıklık sistemi vücudumuzun ayakta kalmasını sağlayan, çeşitli virüslere karşı koruyan bir savunma mekanizmasıdır.
Bu sistemi korumak, sağlıklı beslenmek ve güçlü tutmak hasta olmamak için oldukça önemlidir.
Bağışıklığımızı korumak için yapmamız gereken birkaç yöntem bulunuyor. Gelin Prof. Dr. Canan Karatay'ın önerilerine birlikte bir bakalım.
STRESTEN UZAK DURUN
Stres ve kaygıyı azaltmak, bağışıklık sisteminin altın anahtarıdır. Uzun süreli stres, iltihaplanmaya yol açabilir. Özellikle, uzun süreli psikolojik stres, çocuklarda bağışıklığı zayıflatabilir. Stresin hastalıklara kapı araladığını vurgulayan Prof. Dr. Canan Karatay, yediğiniz besinlere mutlaka dikkat etmeniz gerektiğini söyleyerek, bağışıklık sisteminin çökmesine sebep olan en önemli faktörün stres olduğunu belirtiyor.
VÜCUDUMUZU STRESTEN NASIL KORURUZ?
Canan Karatay, stresten arınmak için mutluluğun kendi elimizde olduğunu belirtiyor. Mutluluk hormonunun ortaya çıkması için şekerden, işlenmiş gıdalardan, antidepresan ve mide ilaçlarından uzak durmanızı öneriyor.
