Tiroitlerin çalışmaması halsizlik, saç dökülmesi, kiloda ani dengesizlikler gibi vücutta farklı rahatsızlıkların ortaya çıkmasına sebep olabilir. Oysa bu derdin devası her evde mevcut. Beş dakikada hazırlayacağınız bu kahvaltılık ile tiroitlerin çalışmasını destekleyebilirsiniz.
Hormonlar vücut içerisindeki sistemin sorunsuzca çalışmasını sağlayan en temel faktörlerdendir. Bu önemli hormonlardan bazıları da tiroitlerden salgılanır. Ancak birçok farklı sebepten dolayı bazen tiroidlerin çalışması yavaşlar ve bu hormonlar eksik salgılanır. Oldukça sıkıntılı olan bu durumun çözümü beslenmenizle de çok alakalı…
HİPOTİROİDİ NEDİR?
Tiroid bezinin az çalışması durumuna hipotiroidi adı verilir. Bu durum sonucunda tiroid bezlerinden salgılanan tiroid hormonları az salgılanır ve bu durumun sonucunda metabolizma yavaşlar.
Birçok farklı rahatsızlığa yol açabilecek bu durum aşırı yorgunluk, üşüme, saç yapısının zayıflaması, kansızlık, cilt kuruluğu gibi bazı belirtiler gösterir.
Ancak hazırlayacağınız bu tarif belirtileri azaltacak ve tiroidlerin çalışmasını hızlandıracak.
TİROTLERİN ÇALIŞMASINI DESTEKLEYEN KAHVALTI İÇİN MALZEMELER
KAPYA BİBERİN FAYDALARI
İçerisinde potasyum ve folik asit bulunduran kapya biber aynı zamanda C ve A vitaminleri açısından da zengindir.
Birçok hastalığa iyi gelen kapya biber kan dolaşımını hızlandırır.
Dolaşım sistemini desteklemesi sayesinde kalp krizini engeller.
Aynı zamanda sindirim sistemini düzene sokar ve mide tembelliğini engeller.
DEREOTUNUNUN FAYDALARI
Tam bir vitamini kaynağı olan dereotu içerisinde E ve C vitaminlerini bulundurur.
Tiroid şikayetlerine karşı tam bir koruyucu olan bu besin mutlaka düzenli olara tüketilmelidir.
Aynı zamanda kan şekerini düşüren dereotunu diyabet hastaları doğru ölçüde tüketmeleri uygun görülür.
İçerdiği lifler sayesinde tokluk hissini arttırır. Kalori yakımına fayda sağlar.
Böylece metabolizmayı hızlandırarak ödem atmaya yardımcı olur.
LOR PEYNİRİNİN FAYDALARI
Yoğun protein içermesinden kaynaklı metabolizmanın hızlanmasında çok büyük bir etkisi vardır.
Hipotiroidi yüzünden yavaşlayan metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.
Besleyici ve düşük kalorili yapısıyla enerji yükseltir bu sebeple sporcuların tüketmeleri mutlaka önerilir.
ÇÖREK OTUNUN FAYDALARI
Antioksidan ve antienflamatuar özellikler açısından zengin bir kaynak olan çörek otu beyin sağlığını destekler ve korur.
Çörek otu yağı aynı zamanda çok güçlü bir iltihap önleyicidir.
Yağında bulunan antioksidanlar eklem ağrılarına iyi gelir.
ZEYTİNYAĞININ FAYDALARI
İçerisinde bulunan antioksidanlar hücreleri korur ve hastalıklara karşı direnç sağlar.
Sağlığa zarar veren bakterilerle savaşan bileşenleri sayesinde ülser ve kansere sebep olan helikobakter piloriyi etkisiz hale getirir. Tiroid için oldukça değerli bir besindir.
SALATALIĞIN FAYDALARI
Vitamin açısından zengin olan salatalığın içerisinde C ve K vitaminleri bulunur.
Aynı içerisinde çokça magnezyum ve potasyum da bulunur.
