Hastalık esnasında en rahatsız edici şikayetlerden biri de burun tıkanıklığıdır. Bu durum, rahat nefes alamamak başta olmak üzere, kulak tıkanıklığı veya baş ağrısı gibi etkiler de yaratabilir. En çok dinlenme ihtiyacı duyduğunuz hastalık süresince uyku kalitenizi düşürebilir ve hatta uyuyamamanıza bile neden olabilir. Ancak bu durumu tersine çevirmenin yolları da bulunuyor.
Profesör Scott P. Stringer, "pek çok insan burun tıkanıklığının vücudun ürettiği aşırı mukustan kaynaklandığını düşünür. Aslında bu duruma sinüslerdeki iltihaplı (şişmiş) kan damarları neden olur" diyor.
Alerjen veya virüs gibi tahriş edici burnu uyardığında, burun boşluğunu kaplayan geniş damar ağına kan akışı artar. Dr. Stringer, "Bu, burun pasajlarının şişmesine neden olarak nefes almayı zorlaştırır" diye açıklıyor. Burun şişmesi ayrıca drenajı engelleyebilir ve mukusu hapsederek hava akışını daha da engelleyebilir.
Tıkanıklığa soğuk algınlığı, grip, alerji, kirlilik ve hatta sadece kuru hava neden olabilir. İyi haber şu ki, tıkanıklığınızın nedeni ne olursa olsun, eczaneye bile gitmeden kendinizi hızlı bir şekilde daha iyi hissetmek için evde yapabileceğiniz birkaç basit şey var. Ve bazı reçetesiz ilaçların aksine, bu doğal tedaviler uykululuk veya sinirlilik gibi herhangi bir yan etkiye neden olmaz.
Hemen daha kolay nefes almaya başlamanıza yardımcı olabilecek yöntemleri sizler için sıraladık.
Bir uyarı: Bir haftadan uzun süren ve düzelmeyen tıkanıklığınız düzeldikten sonra kötüleşiyorsa ve/veya ateş, şiddetli baş ağrısı veya yüz ağrısı eşlik ediyorsa, doktorunuza danışın. Antibiyotik gerektiren bakteriyel bir enfeksiyonunuz olabilir.
NEM MAKİNESİ KULLANIN
Dr. Stringer, evinizde veya ofisinizde bir nemlendirici kullanmanın çalıştırmanın burun tıkanıklığını azaltmanın basit ve etkili bir yolu olduğunu söylüyor. Nemli havayı solumak, tahriş olmuş burun dokularını yatıştırmaya yardımcı olur, sinüs iltihabını azaltır ve mukusu inceltir (bu da akmasına yardımcı olur), diye açıklıyor.
