Bu yöntem en iyisi! Mide ağrısını birkaç dakikada söküp atıyor: Bir çay kaşığı yetiyor

Mide ağrısını azaltmanın ise birkaç kolay yolu bulunuyor. Karın ağrısı, şişkinlik, mide bulantısı ve iştahsızlık gibi sorunların da eşlik edebildiği bu ağrıyı büyük oranda azatabilirsiniz. Tek yapmanız gereken mutfağınızdakileri tekrar gözden geçirmek. İşte mide ağrısını yönetmenizi sağlayan o yöntemler… İLK ADIMDA BİRAZ BEKLEYİN Hafif mide ağrıları, genellikle yediğiniz bir besinden, içtiğiniz bir karışımdan kaynaklanabilir. Bu nedenle ortaya çıkan mide ağrılarının, birkaç saat içerisinde geçmesi beklenir. Fakat geçmeyen mide ağrıları, daha büyük sorunlara işaret ettiği için mutlaka uzman bir hekime danışmanız gerekir. SU İÇMEYİ ATLAMAYIN Vücut, yiyecek ve içeceklerden gelen besinleri sindirmek ve emilimini sağlamak için suya ihtiyaç duyar. Susuz kaldığınızda, sindirimi zorlaştırabilir ve bu nedenle daha az etkili hale gelebilir. Bu durum da mide rahatsızlığı riskini artırdığı gibi mide ağrılarını da artırabilir. TARÇIN Tarçın, sindirimi kolaylaştırırken aynı zamanda tahriş ve hasar riskini de azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir. Bu sayede tarçındaki diğer maddeler, gaz, şişkinlik ve krampları azaltmanızı kolaylaştırır. FESLEĞEN Fesleğen, yalnızca lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda gazı azaltır, iştahı artırır, krampları hafifletir ve sindirimi iyileştirir. Ayrıca anti-inflamatuar özellikleri sayesinde mide ağrısına neden olan iltihaplara karşı da önemli bir savaşçıdır. İNCİR İncir, kabızlığı hafifletmek ve sağlıklı bağırsak hareketlerini iyileştirmek için sindirim hızlandırıcı olarak görev yapar. Bu durum, hazımsızlığı hafifleten bileşekler sayesinde mide ağrınızı da büyük oranda azaltmanızı sağlar. NANE Nanenin içeriğinde bulunan mentol, hazımsızlık, gaz ve ishal gibi rahatsızlıkları çözebilir. Çiğ ve kaynamış nane yaprakları, mide ağrısı üzerinde büyük oranda etkilidir. Bu nedenle hafif bir salatanın içinde kullanabilir, isterseniz, bir bardak taze nane yaprağıyla yapılmış çay demleyerek mide ağrılarından kurtulabilirsiniz. LİMON SUYU VE KARBONAT KARIŞIMI Limon suyu ve bir tutam karbonatı, suda karıştırdıktan sonra içebilirsiniz. Bu sayede sindirim sorunlarını büyük oranda azaltabilir, midede sindirilemeyen ve ortaya çıkan asit dengesizliklerini düzenleyerek mide ağrılarını ortadan kaldırabilirsiniz. PİRİNÇ Mide ağrısından yakınan insanlar için sade pirinç, en etkili besinlerden biridir. Kusan veya ishali olan kişiler, yavaş yavaş iyi pişmiş (neredeyse lapalaşmış) sadece pirinç tüketebilirler. Fakat bu noktada öncelikle birkaç saat bekleyebilirsiniz. Yeme esnasında hızlı olmamaya da özen göstermeniz önemli. GAZ ÜRETEN SEBZELERDEN UZAK DURUN Mide ağrınızın olduğu dönemlerde, sağlıklı beslenmeye dikkat etmek önemliyken aynı zamanda sağlıklı olup fakat gaz yapan besinlerden de uzak durmak gerekir. Örneğin; brokoli, brüksel lahanası, beyaz lahana veya fasulye gibi besinleri tüketmemek, mide rahatsızlığınızı şiddetlendirme riskini ortadan kaldırmanızı sağlar. MUZ Muz, kramp, ağrı ve kas spazmlarını hafifleten besinler içerir. İçeriğinde B6 vitamini, potasyum ve folat sayesinde mide ağrılarında oldukça etkilidir. Ayrıca ishali hafifletmeye de yardımcı olan muzu, midenizde ağrı hissettiğinizde yavaş yavaş yiyebilirsiniz. MEYAN KÖKÜ Meyan kökü, gastrit veya mide zarını iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olabilecek bileşiklere sahiptir. Bu sayede mide rahatsızlığı olan kişiler, semptomlar düzelene kadar günde bir veya iki kez meyan kökü çayı içmeyi deneyebilir. UZANMAKTAN KAÇININ Yatarken midedeki asidin geriye ve yukarıya doğru hareket etmesi daha olasıdır. Bu durum ise mide ekşimesine neden olabilir. Yatmadan önce geçene kadar birkaç saat beklemek daha iyidir. ALOE VERA SUYU Aloe vera suyundaki maddeler, aşırı mide asidini azaltarak, sindirim bakterilerinin dengesini destekleyerek ve sağlıklı bağırsak hareketlerini teşvik ederek rahatlama sağlayabilir. SÜT Mide ağrıları, bazen mide ekşimesi gibi başka ağrılara neden olabilir. Evde yapılabilecek bir çözüm, mide tarafından üretilen asidi nötralize ettiği bir bardak süt içmektedir. SICAK BİR BANYO YAPIN Sıcak bir banyo yapmak, mide rahatsızlığını hafifletebilir. Isı, gergin kasları gevşeterek hazımsızlığı azaltır. Bir sıcak su torbası da benzer bir etkiyi gösterecektir. HİNDİSTAN CEVİZİ SUYU Hindistan cevizi suyu, ağrıyı, kas spazmlarını ve krampları azaltmayı sağlayan, yüksek düzeyde potasyum ve magnezyum içerir. Kalorisi, şekeri ve asiditesi düşük olduğu için sindirim sistemini de hızlandırabilir. SİNDİRİMİ ZOR GIDALARDAN KAÇININ Bazı yiyeceklerin sindirimi diğerlerinden daha zordur ve hazımsızlığı artırabilir. Mide rahatsızlığı olan herkes, kızarmış, yağlı, kremalı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmalıdır. YOĞURT Şişkinlikle uğraşıyorsanız, yoğurt sindirim sisteminizi düzenleyebilir, mide ağrılarını hafifletebilir. Fakat bu etki, laktoz intoleransı denilen ve süt şekeri sindirime sorunu olmadığı durumlarda geçerlidir. KİMYON Kimyon tohumları, hazımsızlığı ve aşırı mide asitlerini azaltmaya, biriken gazı hafifletmeye ve bağırsak iltihabını azaltmaya yardımcı olabilecek aktif maddelere sahiptir. Mide rahatsızlığı olan kişiler, yemeklerine bir veya iki çay kaşığı öğütülmüş kimyon eklemeyi deneyebilir veya çay olarak tüketebilirler. KARANFİL Karanfil, midedeki gaz oranını azaltmak için karanfil tüketilebilir. Doğru miktarda tüketilmesi durumunda basıncı ve krampları azaltabilir. Bu sayede midede oldukça etkili sonuçlar ortaya çıkararak mide ağrılarını da büyük oranda hafiftletir. PAPATYA ÇAYI Papatya çayı, mide bulantısı ve kusma da dahil olmak üzere mide rahatsızlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sindirim yolunun düz kaslarını gevşeten anti-inflamatuar özelliklere sahip bir etken madde olan bisabolol, yaşanan kasılmalar nedeniyle oluşan ağrıyı etkili bir biçimde engelleyebilir. Tüm bu yöntemleri denemeden önce mutlaka uzman bir doktora danışmanız, bir uzmanın tavsiyesiyle hareket etmeniz oldukça önemlidir.