D vitamini, insan vücudunun yaz aylarında güneş ışığından ürettiği bir kimyasaldır. Ancak kış aylarında vücudumuz güneşe fazla maruz kalmadığından yeterince üretemez. Sonuç olarak, insanların soğuk algınlığı ve grip mevsiminde bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için D vitamini takviyesi almalarını tavsiye ediliyor. Ancak, takviye etkili olabilirken, uzmanlar bunun sonuçları olabileceği konusunda uyarıyor.
Kış aylarında birçok insan D vitamini takviyesi alır. Bununla birlikte, çok fazla almak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Araştırma ve Beslenme Lideri Ross Austen, "Özellikle Ekim'den Mayıs'a kadar olan kış aylarında D Vitamini takviyesi yapılması çok önemlidir. Güneşten doğal olarak gelen ışınlar vücudumuzun D vitamini üretmesine yetecek kadar güçlü değildir. Sonuç olarak, sağlıklı kalmamızı sağlamak için ancak beslenmenize ve takviyelere yönelebilirsiniz" dedi.
Austen, aşırı D vitamini dozları konusunda şu uyarıda bulundu: "Çok fazla D Vitamini almak oldukça nadir görülen bir durumdur, ancak potansiyel olarak ciddidir. Aşırı tüketim, kalbe, böbreklere ve kan damarlarına zarar verebilecek bir kalsiyum birikmesine yol açar. Ancak, bunu başarmak için çok yüksek dozlar almanız gerekir."
Doğru dozajın nasıl sağlanabileceğine ilişkin olarak Araştırma ve Beslenme Lideri Ross Austen şunları söyledi: "Tüketiciler ürünlerle bu vitamini almak teşvik ediliyor. D vitamini, kemik sağlığı, kas fonksiyonu ve bağışıklık sağlığı dahil olmak üzere insan sağlığının birçok yönünü korumak ve desteklemek için çok önemlidir."
Çok fazla D vitamini almanın riskleri, çok fazla D vitamininin vücudu çeşitli şekillerde nasıl etkileyebileceğini vurgulayan doktor Paula Oliveira tarafından anlatılıyor.
