İskelet sistemi, vücut bütünlüğünün ve ayakta kalmamızı sağlayan hayati organik sistemlerden. Fakat sıklıkla karşılaşılan dizlerdeki ağrılar, günlük yaşamda en çok sorun çıkaran konulardan biri. Yönetilmesi en zor ağrılardan biri kronik diz ağrısıdır, çünkü ister ayakta ister otururken dizleriniz birbirine bağlıdır.
Yürüyor, merdiven çıkıyor, bisiklete biniyor veya hatta rahat bir uyku pozisyonu bulmaya çalışıyor olsanız da dizleriniz etkilenir. Bu yüzden dizlerinizdeki herhangi bir ağrı tüm gününüzü tamamen etkileyebilir. Artrit, çeşitli travmalar veya yaralanmalar sonrasında ortaya çıkan diz ağrısı, yaşamınızı büyük oranda etkileyebilir.
Fakat diz ağrısıyla büyük çapta mücadele edebilirsiniz. Üstelik bunu yalnızca beslenmenize ekleyeceğiniz birkaç gıdayla yapabilirsiniz. Tüm bu önerileri denemeden önce mutlaka bir uzman doktora danışmanız gerekir.
HAVUÇ
Havuç, iyi bir göz sağlığı isteyenler için yıllardır tavsiye ediliyor. Fakat havuçta bundan fazlası bulunuyor. Diz ağrısını hafifletmek için havuç tüketmek, eski bir Çin tıbbı geleneği. Oldukça etkili olan havuç, özellikle anti-inflamatuar bileşikler olan A vitamini ve beta-karoten bakımından oldukça zengindir.
Havuçlardan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, pişirerek tüketebilirsiniz. Eğer pişmiş halini sevmiyorsanız, çiğ de tüketebilirsiniz. Günde iki porsiyon havuç tüketmek, diz ağrınızı oldukça azaltabilir.
ZERDEÇAL
İçeriğindeki kurkumin sayesinde zerdeçal, birçok sorunda olduğu gibi ağrılar üzerinde de oldukça etkilidir. Kurkumin, yüzyıllardır tıpta, anti-inflamatuar özelliklere sahip olması nedeniyle kullanılıyor.
