Ruh halinizi geliştirmek, tansiyonunuzu iyileştirmek veya kalp-damar sağlığınızı korumak için birbirinden farklı yöntemler deneseniz de aslında en iyisi beslenme sisteminizi sağlıklı hale getirmektir. Bu noktada sağlıklı gıda seçimlerini yaparken aynı zamanda bazı besinleri bir arada tüketmek, en iyi sonuçları elde etmenizi sağlar.
Gıda bilimine özel bir ilgi duyan Beslenme Uzmanı Rob Hobson, kendi başına sağlıklı olmalarının yanı sıra sağlığı çok daha fazla artırabilecek gıda kombinasyonları ile ilgili özel bilgiler verdi.
Örneğin; zerdeçal ve yağlı balıkları bir araya getirerek tüketmek, güçlü bir bağışıklık sistemi sunabilir. Yoğurtla birlikte muz tüketmek ise kemik sağlığınızı iyileştirirken bağırsak florasını destekleyebilir.
Zeytinyağı, sağlıklı cilt ve gözler için gerekli olan domates ve kırmızı biberde bulunan A vitamininin insan vücudundaki emilimini artırır.
Fakat soğanla birlikte tüketildiğinde aynı zamanda kan pıhtılarını engelleyebilir ve kalp-damar sağlığını büyük oranda iyileştirebilir.
Sağlığı iyileştiren bir diğer gıda kombinasyonu ise üst solunum yolu enfeksiyonlarını atlatmaya yardımcı olabilecek sarımsak ve balın yanı sıra kalp hastalıklarını da önlemeye yardımcı olabilecek badem ve çilek birlikte tüketilebilir.
