Yeterince uyumak, vücudun en iyi şekilde çalışabilmesini sağlamak için hayati önem taşır. Yetişkinlerin her gece yedi ile dokuz saat arasında uyuması önerilir. Ancak yeni araştırmalar, gün içinde fazladan uyumanın riskleri de beraberinde getirdiğini gösteriyor. Bir araştırmaya göre, gün içerisinde uyuduğunuz sürenin uzunluğu vücut kitle indeksi, kan basıncı ve ayrıca kalp hastalığı ve diyabetle bağlantılı diğer durumlar üzerinde etkili olabilir.
Obesity dergisinde yayınlanan bir araştırma, düzenli olarak 30 dakika veya daha uzun süren öğle uykusu uyuyan kişilerin çeşitli sağlık sorunlarından muzdarip olma olasılığının daha yüksek olduğunu keşfetti.
Araştırmanın bir parçası olarak, ABD'deki Brigham and Women's Hospital'dan araştırmacılar, 3.000'den fazla İspanyol yetişkinin uyku alışkanlıklarını inceledi.
30 dakika veya daha uzun şekerleme yapan katılımcıların, öğle uykusu uyumayanlara kıyasla daha yüksek vücut kitle indeksi, daha yüksek kan basıncı ve kalp hastalığı ve diyabetle ilişkili bir dizi başka duruma sahip olma olasılığı daha yüksekti.
BMI olarak da bilinen vücut kitle indeksi, bir kişinin boyunu ve kilosunu dikkate alarak hesaplanır ve obezite için bir belirteçtir.
Çalışmada kısa öğle uykusunu veya 30 dakikadan daha kısa "güç şekerlemeleri" yapan kişiler için bu artmış obezite ve metabolik değişiklikler riski mevcut değildi.
