Uyku, insan sağlığı için temel bir unsurdur. Günlük yaşamın yoğun temposu içinde sıklıkla göz ardı edilse de, uyku düzeni ve kalitesi vücut fonksiyonları üzerinde doğrudan etkilidir. İyi bir uyku, fiziksel sağlığı korumanın yanı sıra zihinsel ve duygusal dengeyi sağlamada da kritik bir rol oynar. Araştırmacılar uykuda yapılan bu hatanın ise mikro damar hasarı riskini %31 ila %38 oranında artırdığını buldu.
Yeni bir araştırmaya göre, uyku eksikliği veya çok fazla uyumak, özellikle diyabetle yaşayan biriyseniz, sağlığınıza ciddi zararlar verebilir. Çalışma, aşırı uykunun diyabetli kişilerde mikrovasküler hasarda %31'lik bir artışa yol açabileceğini, yetersiz uykunun ise hasarda %38'lik bir artışa neden olabileceğini buldu.
Araştırmacılara göre, ideal uyku miktarı günlük yedi ila dokuz saat arasındadır.
Danimarka'da yapılan araştırma, yakın zamanda Tip 2 diyabet teşhisi konmuş ve üç yıldan uzun süredir semptomlar yaşayan 400 kişinin uyku ve sağlık düzenlerini analiz etti.
Küçük kan damarlarını etkileyen ve körlüğe ve böbrek yetmezliğine yol açabilen mikrovasküler hasar, diyabet hastaları için önemli bir endişe kaynağıdır, diyor Diabetes UK.
Araştırma ayrıca düzensiz uyku düzenlerinin neden olduğu zararın yaşla birlikte arttığını, çalışma katılımcılarının %12'sinin yeterince uyumadığını ve %28'inin aşırı uyuduğunu keşfetti.
