Her ne kadar sağlıklı kahvaltı yapsak düzensiz bir rutinde beslendiğimizde besinlerin faydalarının birçoğunu almayabiliriz. Kahvaltıyı her gün aynı saatte yapmak sinir ve stres seviyelerinizi iyileştirebileceği gibi genel vücut sağlığınıza da olumlu etkileri bulunur.
Ayrıca yapılan araştırmalara göre, kalorilerinizin çoğunu sabah ve öğleden sonra tüketmeniz sağlığınız açısından olumlu etkileri olacaktır.
Örneğin güçlü bir kahvaltı, orta ağırlıkta bir öğle yemeği ve hafif bir akşam yemeği tüketimi sizi hem bedenen hemde ruhen çok daha iyi hissettirecektir.
KAHVALTIYI GÜNLÜK RUTİNİNİZ HALİNE GETİRİN
Daha sağlıklı ve üretken bir hayata zemin hazırlayabilmek için kahvaltıyı günlük rutininizin düzenli bir parçası haline getirmek oldukça önemlidir.
Bu rutini düzenli bir şekilde uygulamanız sayesinde şu faydaları elde edebilirsiniz:
