Birçok vitamin ve mineralin vücudumuz için ne kadar gerekli olduğuna dair sıklıkla bir şeyler duyuyoruz. Fakat son zamanlarda adını daha fazla duyduğumuz "magnezyum" eksikliği halinde birçok sorunu tetikleyebiliyor.
Birçok insan, belli düzeylerde magnezyum eksikliği yaşamakla birlikte yapılan araştırmalar, insanların büyük bölümünün yeterli miktarda magnezyum tüketmediğini ortaya koydu.
Gelişmiş ülkelerde %10-30 aralığında nüfus bölümünün magnezyum eksikliği yaşadığı tahmin ediliyor.
Magnezyum, protein üreten, güçlü kemikleri destekleyen, kan şekerini ve kan basıncını kontrol eden ve sağlıklı kasları ve sinirleri koruyanlar da dahil olmak üzere 300'den fazla enzimin vücutta çok sayıda kimyasal işlemi gerçekleştirmesine yardımcı olmak için gereklidir.
Magnezyum ayrıca kalbin atmasına ve kasların kasılmasına yardımcı olan bir elektrik iletkeni görevi görür.
Magnezyumun vücut için ne kadar önemli olduğu göz önüne alındığında, yeterince tüketmiyorsanız, sonunda birçok sağlık sorununa yol açabilir.
