C vitamini, adını sıklıkla duyduğumuz, fakat aslında neden bu kadar önemli olduğunu fark etmediğimiz gıda kaynaklarından biri. Özellikle eksikliği durumunda ortaya çıkan iskorbüt hastalığı, geçmiş dönemlerde sıklıkla görülen sorunlardan biriydi. Fakat yeterli C vitamini tüketmemek, daha farklı sorunların da kaynakları olabilir. Yeterli alımda ise vücudunuzda büyük değişimler sağlar.
Bağırsak sağlığından kilo kontrolüne kadar, birbirinden farklı faydaları ile öne çıkan C vitamini alımı süreci, genel sağlığınızı en iyi şekilde korumanızın kilit noktaları arasında yer alır. Bu nedenle yeterli düzeyde tüketmeniz büyük önem taşıyor. Peki günde bir portakal yerseniz ne olur dersiniz? İşte cevabı…
BAĞIRSAK SAĞLIĞINI DESTEKLER
Bazı araştırmalara göre; günlük bir tane portakal tüketimi, bağırsak mikrobiyatası üzerinde olumlu etkiler ortaya çıkarabilir.
Üstelik glikoz, insülin duyarlılığı ve kötü kolesterol düzeylerinde de düşüş sağlar.
Taze sıkılmış portakal suyu ise adeta bir prebiyotik görevi görür ve sağlık için önemli olan bağırsak bakterilerinin büyümesini sağlayan bir ortam oluşturur.
KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRIR
Dengeli beslenme, düzenli egzersiz gibi vazgeçilmez kuralların yanı sıra, sağlıklı bir vücut yapabileceğiniz şeylerden biri de günde bir tane portakal tüketmek olabilir.
